Szülőpozíciós jógaóra, apás szülés
A terhesség vége felé ajánlott a kismamáknak a „sima” kismama jóga mellett egy-egy szülőpozíciós jógaórán is részt venni, ahol megtanulhatnak egy csomó olyan pozíciót, masszázstechnikát, légzéstípust és lazító gyakorlatot, melyek segíthetnek a vajúdás illetve a szülés alatt. Ide azzal érdemes érkezni, aki jelen lesz a szülésnél. Nálunk ez nem volt sosem kérdés (szerencsére): a férjem az. A szülés csak vele együtt értelmezhető számomra. Ez nem csak a nő dolga, nem csak az anya feladata, hanem egy közös projekt. Ha már együtt kezdtük el…:)

Persze az oroszlánrészét kénytelen az végezni, akiben a baba van, ezen nagyon változtatni nem lehet, de ÓRIÁSI segítség a szerető férfi jelenléte. 

Friss az élmény, mert épp tegnap voltunk a férjemmel egy ilyen órán. 3 éve is voltunk, amikor Marci fiunkat vártuk, úgyhogy most sok újdonság már nem volt, de mégis jó volt újra átismételni a tudnivalókat, meg aztán együtt hangolódni arra a bizonyos napra… 

Amikor először voltunk, akkor mondta az oktató a férjemnek, hogy „figyelj te is nagyon, mert könnyen lehet, hogy bizonyos dolgok majd nem a Zsuzsinak jutnak eszébe ott a szülőszobán, hanem neked”. Azóta kiderült, hogy akkor Ő is és én is arra gondoltunk, hogy „na persze”.

Viszont az élet igazolta ezt a dolgot: a vajúdás alatti egészen különleges tudatállapotban még a triviálisnak mondható bagatell ötlet sem feltétlenül jut eszébe az embernek. 

Az első szülésem úgy indult ugyanis, hogy derült égből villámcsapásként (már amennyire a 39. héten „derült az ég”) egyszer csak elfolyt a magzatvíz. Nem is kevés. Marci feje, dugót képezve a méhszájnál, lejjebb került. Miután beértünk a kórházba, és beindultak a fájások, már annyira lent volt, hogy gyakorlatilag nem tudtam ülni. Úgyhogy álltam. Ami meg fárasztó. Pár óra után már remegtek a lábaim a fáradtságtól, mint a nyárfalevél. Ekkor mondta a férjem, hogy „tudod van az a pozíció, amit tanultunk…” és onnantól kezdve, egészen a kitolási szakaszig széles terpeszben térdeltem a szülőágy előtt, az ágyra hajtva a fejem. Így ellazult a derekam, a gravitáció segített, és egészen kényelmes volt (már amennyire lehet kényelemről beszélni a szülés kapcsán). És tényleg Neki jutott eszébe, nem nekem. Pedig én jártam minden héten jógázni, nem Ő. Meg aztán milyen egyszerűnek tűnik, „ha nem tudsz ülni, állni meg fárasztó, akkor térdelj…”

A légzőtechnikák szinte ösztönösen jöttek, nagyon jól tudtam hasznosítani a tanultakat. 

És ha már érintettem a témát: apás szülés vagy nem? Még pár mondat erről (tiszteletben tartva mindenki véleményét, aki máshogy gondolja, de nekem ez a sziklaszilárd és már megtapasztalt álláspontom). 

Sosem értettem azokat, akik olyasmiktől félnek, hogy a férfi majd megundorodik a nőtől, elveszti szexuális érdeklődését iránta, ha „úgy” látja. Hogy? – kérdem én? Fájdalmak közt, küzdve, a közös gyerekükért szenvedve (mert hát a szülés az kérem szépen kemény dolog… nincs mit szépíteni). De nem egy egyszemélyes történet, ahogy a szülőség sem, a szülés sem. Szerintem. Az apukának különben sem kell a nő széttárt lábai közé bújni… Nem lát semmi „olyat”, ha nem akar. Meg aztán abban a szituációban annyira „nem úgy” nézi a férfi a nőt…

Mik is az általános félelmek a férfiak részéről? A tehetetlenség, hogy azt hiszik, nem tudnak segíteni, hogy csak láb alatt lennének…

De ez egyszerűen nincs így! Nyilván kinyomni nem tudja helyettünk senki azt a gyereket, de a segítséget ennél kicsit tágabban kell értelmezni: szerintem már a jelenlét is segítség, hogy érzi az ember, hogy nincs egyedül. De ennél konkrétabb segítséget is tud nyújtani az apuka. Egyrészt ő észnél van (jó esetben) és lehetnek jó ötletei (ahogy azt feljebb írtam is), na meg segíthet masszírozással, simogatással, bíztató szavakkal, „visszarángathat a földre”, ha épp arra van szükség… Szól, segítséget hív, ha kell valami, szócső az orvos, a szülésznő felé.

A mi, amúgy addig is nagyon jó kapcsoltunk, megerősödött a közös szülésélmény után. Az a pillanat, amikor kibújt a közös gyermekünk, és felemelték és felsírt, és mi ott fogtuk egymás kezét, és együtt sírtunk, na az a pillanat kitörölhetetlen, mindenek fölött álló, megismételhetetlen, ha kihagyjuk bepótolhatatlan. És pár héten belül újra lesz egy ilyen, egy másik megismételhetetlen, egy egészen más, mégis hasonló, egy mindennél jobban várt…
Minden kétkedőnek üzenem (és a férjem is), hogy a szülés minden nehézségével, váratlan helyzetével és tehetetlenségével együtt 100%-osan pozitív élmény volt mindkettőnk számára, és sosem csinálnánk másképp: csak együtt. Mert ez egy kétszemélyes történet… pontosabban három.

Kapcsolódó blogok

A jóga és a gyerek is türelemre tanít…
azaz jóga pozíciók babakorban
apró trükk a pihenés érdekében
Egyéb blogok

Asztrológusként úgy tapasztaltam, hogy akkor keresnek fel az emberek a kérdéseikkel, amikor olyan élethelyzetben vannak, amely problémát, feszültséget, sőt olykor megoldhatatlannak látszó nehézséget hozott a számukra.
Csillag–jóga rovatunk első epizódját máris egy nagyon különleges időszak ismertetésével kezdhetjük.
Csillag–jóga sorozatunkban egy régi hagyományt szeretnénk feleleveníteni, s átültetni azt a mai korunk pezsgő hétköznapjainak ritmusára.
Kereső
Ászana kereső
A test helyzete:
Törzs és (támasztó) láb viszonya:

vagy
BHF Tanfolyamok
» Senior jóga tanfolyam
Senior jóga tanfolyam Hortobágyi Gabriella 2017.03.22.

                                                       Senior jóga tanfolyam

Elkezdeni jógázni bármely életkorban lehetséges! A rendszeresen végzett kíméletes jógagyakorlatok segítenek megelőzni a betegségek kialakulását, sőt még a már meglévő betegségek gyógyításában is hatékonyak lehetnek, megfiatalítják és rugalmassá teszik a testet. A jóga az egyik legősibb tevékenység arra, hogy a lehető legtöbbet tehessük önmagunkért.

» Rámájana
Rámájana nandagopa 2017.02.14.

RÁMÁJÁNA

A korábbi jelentős érdeklődésre való tekintettel a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola ebben a félévben is nyitott kurzusokat hirdet. Ennek keretében az érdeklődők részvételi díj ellenében, tanfolyami jelleggel hallgathatják a levelező oktatás kiválasztott kurzusait.

» Filozófiai istentan
Filozófiai istentan nandagopa 2017.02.14.

FILOZÓFIAI ISTENTAN

A korábbi jelentős érdeklődésre való tekintettel a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola ebben a félévben is nyitott kurzusokat hirdet. Ennek keretében az érdeklődők részvételi díj ellenében, tanfolyami jelleggel hallgathatják a levelező oktatás kiválasztott kurzusait. 

Filozófiai istentan – A kurzus segít áttekinteni és megérteni a védikus hagyomány istenképét. Megismerhetjük az isteni inkarnációk kategóriáit, a tíz legjelentősebb avatár kedvteléseit, valamint a jelentősebb félisteneket.

» Bhagavad-gítá
Bhagavad-gítá nandagopa 2017.02.14.

BHAGAVAD-GITÁ

A korábbi jelentős érdeklődésre való tekintettel a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola ebben a félévben is nyitott kurzusokat hirdet. Ennek keretében az érdeklődők részvételi díj ellenében, tanfolyami jelleggel hallgathatják a levelező oktatás kiválasztott kurzusait.

 

Bhagavad-gítá 7-12. fejezet – A Gítá középső hat fejezetét a mű szívének tekintik, mert – sok más bölcsesség mellett – itt esik legtöbb szó a bhakti-jógáról, a szeretet és odaadás művészetéről.  

» A Védikus világkép
A Védikus világkép nandagopa 2017.02.14.

A VÉDIKUS VILÁGKÉP

A korábbi jelentős érdeklődésre való tekintettel a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola ebben a félévben is nyitott kurzusokat hirdet. Ennek keretében az érdeklődők részvételi díj ellenében, tanfolyami jelleggel hallgathatják a levelező oktatás kiválasztott kurzusait. 

A Védikus Világkép: hogyan mutatja be a védikus irodalom az univerzum felépítését, annak lakóit, valamint a kozmikus időciklusokat?

Előadó: Dr. Schnitchen Csaba (Száksi-gopála Dásza).

» Védikus asztrológia tanfolyam
Védikus asztrológia tanfolyam Rághava Dásza 2015.04.14.

VÉDIKUS ASZTROLÓGIA ALAPTANFOLYAM 


» Kezdő jóga tanfolyam
Kezdő jóga tanfolyam Baranyai Gyöngyvér 2015.01.28.

A JÓGA