Baba és relaxáció? Igen!!!

Egy kisgyerekes anyukának sok mindenről szól az élete, de valljuk be, a pihenés az, amit egy időre azért érdemes elfelejteni :)  különben nagy csalódás fog érni… :)

Nem azért szülünk gyereket, hogy aztán átaludjuk a fél napot ! :D Persze egy csecsemő mellett azért még lehet feküdni, sőt még aludni is. De amint elindul a felfedező időszak, azt érzi az ember, nincs egy nyugodt perce sem, folyamatos a készenlét. És ez nagyjából így is van. Úgyhogy tudatosan kell megteremteni a relaxáció lehetőségét.

A babák ugyebár elaludni sem tudnak egyedül, arra is meg kell tanítani őket. Nem úgy van, hogy ha álmos a baba, akkor elalszik. Álmos, és ettől nyűgös lesz, meg sír aztán, ha Anya segít, akkor elalszik.
Így van ez a pihenéssel is.
Nem megy gyakorlás nélkül, felszólításra.

A baba-mama jóga arra is jó, hogy a babák extrán elfáradnak tőle, fizikailag és idegrendszerileg is, így utána nagyon jól lehet őket a pihenésre „trenírozni” (bocsánat a szóhasználatért). Amikor még aprócskák, akkor egy jógaóra után a relaxáció alatt megszoptatja az ember a babát, és már alszik is. De ha nem szopnak már, akkor is érdemes ilyenkor arra nevelgetni őket, hogy most a pihenés ideje jön, feküdjenek Anya mellett, ha nem is alszanak, most hagyják Anyát is pihenni.  És akármilyen hihetetlen, ez működik. Mély belégzés orron keresztül, hosszú elnyújtott kilégzéssel; a lelassuló légzés „ragadós”, mint az ásítás, a mellettünk fekvő babára is nyugtató hatással van.

Nekem ez nagyon bevált. Még az örökmozgó fiam is képes volt feküdni mellettem és pihenni. Én hangosan szuszogtam, ő pislogott. :) Mert mindig így csináltuk… A jógaórákon azért némi szappanbuborék fújással vagy épp kölesgolyó osztogatással elő lehet segíteni a babák "nyugalmi állapotát", de ahogy hozzászoknak a jógázás utáni relaxációhoz, akkor tényleg képessé válnak később is pihenni. Nem jön ez rosszul később egy korai reggelen, ha az ember még lustálkodna az ágyban, de a gyerek már ébren van, vagy épp egy délutáni alvásnál, amikor a gyerkőc nem akar aludni.

Szóval, relaxációra fel!


Egyéb blogok

Asztrológusként úgy tapasztaltam, hogy akkor keresnek fel az emberek a kérdéseikkel, amikor olyan élethelyzetben vannak, amely problémát, feszültséget, sőt olykor megoldhatatlannak látszó nehézséget hozott a számukra.
Csillag–jóga rovatunk első epizódját máris egy nagyon különleges időszak ismertetésével kezdhetjük.
Csillag–jóga sorozatunkban egy régi hagyományt szeretnénk feleleveníteni, s átültetni azt a mai korunk pezsgő hétköznapjainak ritmusára.
Kereső
Ászana kereső
A test helyzete:
Törzs és (támasztó) láb viszonya:

vagy
BHF Tanfolyamok
» Senior jóga tanfolyam
Senior jóga tanfolyam Hortobágyi Gabriella 2017.03.22.

                                                       Senior jóga tanfolyam

Elkezdeni jógázni bármely életkorban lehetséges! A rendszeresen végzett kíméletes jógagyakorlatok segítenek megelőzni a betegségek kialakulását, sőt még a már meglévő betegségek gyógyításában is hatékonyak lehetnek, megfiatalítják és rugalmassá teszik a testet. A jóga az egyik legősibb tevékenység arra, hogy a lehető legtöbbet tehessük önmagunkért.

» Rámájana
Rámájana nandagopa 2017.02.14.

RÁMÁJÁNA

A korábbi jelentős érdeklődésre való tekintettel a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola ebben a félévben is nyitott kurzusokat hirdet. Ennek keretében az érdeklődők részvételi díj ellenében, tanfolyami jelleggel hallgathatják a levelező oktatás kiválasztott kurzusait.

» Filozófiai istentan
Filozófiai istentan nandagopa 2017.02.14.

FILOZÓFIAI ISTENTAN

A korábbi jelentős érdeklődésre való tekintettel a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola ebben a félévben is nyitott kurzusokat hirdet. Ennek keretében az érdeklődők részvételi díj ellenében, tanfolyami jelleggel hallgathatják a levelező oktatás kiválasztott kurzusait. 

Filozófiai istentan – A kurzus segít áttekinteni és megérteni a védikus hagyomány istenképét. Megismerhetjük az isteni inkarnációk kategóriáit, a tíz legjelentősebb avatár kedvteléseit, valamint a jelentősebb félisteneket.

» Bhagavad-gítá
Bhagavad-gítá nandagopa 2017.02.14.

BHAGAVAD-GITÁ

A korábbi jelentős érdeklődésre való tekintettel a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola ebben a félévben is nyitott kurzusokat hirdet. Ennek keretében az érdeklődők részvételi díj ellenében, tanfolyami jelleggel hallgathatják a levelező oktatás kiválasztott kurzusait.

 

Bhagavad-gítá 7-12. fejezet – A Gítá középső hat fejezetét a mű szívének tekintik, mert – sok más bölcsesség mellett – itt esik legtöbb szó a bhakti-jógáról, a szeretet és odaadás művészetéről.  

» A Védikus világkép
A Védikus világkép nandagopa 2017.02.14.

A VÉDIKUS VILÁGKÉP

A korábbi jelentős érdeklődésre való tekintettel a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola ebben a félévben is nyitott kurzusokat hirdet. Ennek keretében az érdeklődők részvételi díj ellenében, tanfolyami jelleggel hallgathatják a levelező oktatás kiválasztott kurzusait. 

A Védikus Világkép: hogyan mutatja be a védikus irodalom az univerzum felépítését, annak lakóit, valamint a kozmikus időciklusokat?

Előadó: Dr. Schnitchen Csaba (Száksi-gopála Dásza).

» Védikus asztrológia tanfolyam
Védikus asztrológia tanfolyam Rághava Dásza 2015.04.14.

VÉDIKUS ASZTROLÓGIA ALAPTANFOLYAM 


» Kezdő jóga tanfolyam
Kezdő jóga tanfolyam Baranyai Gyöngyvér 2015.01.28.

A JÓGA