Segítség hasfájós babáknak

Meglehetősen gyakori csecsemőknél, hogy életük első pár hónapjaiban az emésztőrendszerük éretlenségéből adódó panaszok miatt gyakran sírnak. A kólika,  más néven bélgörcs, a székrekedés és a hasfájás sajnos mind olyan fogalmak, melyeket a legtöbb anyuka igencsak jól ismer.
A babajóga és babamasszázs kombinációja kitűnő gyógyír lehet ilyen esetekre. Az alábbi gyakorlatok tökéletesek megelőzésre vagy a már kialakult probléma enyhítésére, megszüntetésére. Nagyobb gyermekeknél is bátran alkalmazhatjuk nem csupán kisbabáknál. Javítják az emésztést, stimulálják a bélműködést, és kellemesen masszírozzák a hasi szerveket, s ezáltal javulhat oxigénellátottságuk. Ezenfelül erősíti még az immunrendszert is, hiszen ez a gyakorlatsor egyben a nyirokrendszert is stimulálja.

Masszázs:

  • Vizikerék

Az egyik tenyerünket fektessük a bordakosár alatt a baba hasára. Föntről lefelé finoman húzzuk kezünket végig a pociján. Amikor a baba alhasához ér a tenyerünk, indítsunk el egy ugyanilyen mozdulatot a másik tenyérrel is a bordakosaraktól kezdve. Folyamatosan váltogassuk a tenyereket.
 

  • Lépegetés:

Ez nagyon jó a belekben bennragadt légbuborékok eltávolítására. Helyezzük az ujjbegyeket a baba jobb oldalára, és végezzünk lépegető mozdulatokat a kicsi hasán köldök vonalában. Mindíg csak jobbról balra haladjunk, visszafelé ne csináljuk.
 

  • Nap és Hold

Bal kéz ujjbegyeit helyezzük a kisbaba jobb oldalára, rajzoljunk egy teljes kört a kicsi hasán az óramutató járásával megegyező irányban. Ez a Nap. Csináljunk néhány kört ebből, hogy hozzászokjunk a mozdulathoz, majd ezután adjuk hozzá a Holdat is. Jobb kézzel a bordaív alatt rajzoljunk egy fékört a kicsi pociján, mintha egy fejtetőn álló U betűt akarnánk készíteni.Link

 
Jógagyakorlatok
  • Körzések:

  • Lábkeresztezés : Keresztezzük a kicsi lábait a pocija felett, úgy, hogy egyszer a jobb másszor a bal lába legyen felül.

babajóga, hasfájás

  • Pávanamuktásana lábtartása:

Toljuk fel mindkét térdet a baba hasához és tartsuk ott 6 lélegzetvételig, majd ismét nyújtsuk a lábacskákat.

  • Biciklizés

  •  Menetelés


Hasfájásmentes napokat, és kellemes jógázást mindenkinek!


Egyéb blogok

Asztrológusként úgy tapasztaltam, hogy akkor keresnek fel az emberek a kérdéseikkel, amikor olyan élethelyzetben vannak, amely problémát, feszültséget, sőt olykor megoldhatatlannak látszó nehézséget hozott a számukra.
Csillag–jóga rovatunk első epizódját máris egy nagyon különleges időszak ismertetésével kezdhetjük.
Csillag–jóga sorozatunkban egy régi hagyományt szeretnénk feleleveníteni, s átültetni azt a mai korunk pezsgő hétköznapjainak ritmusára.
Kereső
Ászana kereső
A test helyzete:
Törzs és (támasztó) láb viszonya:

vagy
BHF Tanfolyamok
» Senior jóga tanfolyam
Senior jóga tanfolyam Hortobágyi Gabriella 2017.03.22.

                                                       Senior jóga tanfolyam

Elkezdeni jógázni bármely életkorban lehetséges! A rendszeresen végzett kíméletes jógagyakorlatok segítenek megelőzni a betegségek kialakulását, sőt még a már meglévő betegségek gyógyításában is hatékonyak lehetnek, megfiatalítják és rugalmassá teszik a testet. A jóga az egyik legősibb tevékenység arra, hogy a lehető legtöbbet tehessük önmagunkért.

» Rámájana
Rámájana nandagopa 2017.02.14.

RÁMÁJÁNA

A korábbi jelentős érdeklődésre való tekintettel a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola ebben a félévben is nyitott kurzusokat hirdet. Ennek keretében az érdeklődők részvételi díj ellenében, tanfolyami jelleggel hallgathatják a levelező oktatás kiválasztott kurzusait.

» Filozófiai istentan
Filozófiai istentan nandagopa 2017.02.14.

FILOZÓFIAI ISTENTAN

A korábbi jelentős érdeklődésre való tekintettel a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola ebben a félévben is nyitott kurzusokat hirdet. Ennek keretében az érdeklődők részvételi díj ellenében, tanfolyami jelleggel hallgathatják a levelező oktatás kiválasztott kurzusait. 

Filozófiai istentan – A kurzus segít áttekinteni és megérteni a védikus hagyomány istenképét. Megismerhetjük az isteni inkarnációk kategóriáit, a tíz legjelentősebb avatár kedvteléseit, valamint a jelentősebb félisteneket.

» Bhagavad-gítá
Bhagavad-gítá nandagopa 2017.02.14.

BHAGAVAD-GITÁ

A korábbi jelentős érdeklődésre való tekintettel a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola ebben a félévben is nyitott kurzusokat hirdet. Ennek keretében az érdeklődők részvételi díj ellenében, tanfolyami jelleggel hallgathatják a levelező oktatás kiválasztott kurzusait.

 

Bhagavad-gítá 7-12. fejezet – A Gítá középső hat fejezetét a mű szívének tekintik, mert – sok más bölcsesség mellett – itt esik legtöbb szó a bhakti-jógáról, a szeretet és odaadás művészetéről.  

» A Védikus világkép
A Védikus világkép nandagopa 2017.02.14.

A VÉDIKUS VILÁGKÉP

A korábbi jelentős érdeklődésre való tekintettel a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola ebben a félévben is nyitott kurzusokat hirdet. Ennek keretében az érdeklődők részvételi díj ellenében, tanfolyami jelleggel hallgathatják a levelező oktatás kiválasztott kurzusait. 

A Védikus Világkép: hogyan mutatja be a védikus irodalom az univerzum felépítését, annak lakóit, valamint a kozmikus időciklusokat?

Előadó: Dr. Schnitchen Csaba (Száksi-gopála Dásza).

» Védikus asztrológia tanfolyam
Védikus asztrológia tanfolyam Rághava Dásza 2015.04.14.

VÉDIKUS ASZTROLÓGIA ALAPTANFOLYAM 


» Kezdő jóga tanfolyam
Kezdő jóga tanfolyam Baranyai Gyöngyvér 2015.01.28.

A JÓGA