Foganás jógája (4.rész) Befogadókészség
 A megtermékenyített petesejt beágyazódása a méhbe –befogadó készség.
 
Ehhez egészséges életmódra és kapcsolódásra,kötődésre van szükség két ember között, ami szerelem.
 
"Némely keleti hit szerint a női test abban különbözik a férfiétól, hogy a Föld energiája fölfelé és befelé irányul benne. A női energia "beszívó" energia, azaz centripetális erő. Ez a centripetális női energia erőteljes és ellenállhatatlan. (...) Alaperő, mindenkire hat, így az asszonyok állnak a család középpontjában, ők veszik magukra a pszichológiai felelősséget a családtagok jóllétéért. Ezért tehát, ha egy asszony javít az életén, az egész család részesül belőle. Ő határozza meg a család hangulatát. A család és a társadalom jólléte következésképpen azon múlik, hogy a nők megtudják e őrizni egészségüket. Az egészség megteremtése annyit jelent, hogy megértjük a női energia erejét és jelzéseit. Egy nő szeretteinek egészsége közvetlen kacsolatban van az ő saját egészségével. Tartozunk magunknak azzal, hogy időt szakítsunk saját gyógyulásunkra."
Dr. Christiane Northrup
 
Jóga gyakorlásban kiemelten ajánljuk a kontakt jógát a kapcsolódás teremtésére. Kibálóak a központosító gyakorlatok pl makarászana, a csípő és szívnyitó gyakorlatok, fordított testhelyzetek és a relaxáció, majd a nadi sodana.
 
Mantrák közül a legfontosabb a foganás elősegítésére a Gayatri mantra.
 
nádi sodana (egyensúly)Központosító gyakorlat. 
 
Ez a gyakorlat az orrciklust használja fel, hogy az idá és a pingalá áramlást kiegyenlítse, ami a hétköznapokban felborulhatott.
Ehhez fontos megfigyelni a saját orrciklusodat:
1 hétig készíts feljegyzést, napi 3x vizsgáld meg (igényesek 8-10 alkalommal) jegyzed fel, melyik orrnyílás az aktívabb!Minden betegséget megelőz egy felborult orrciklus!
Ha kiegyenlített az áramlás az orrnyílások között, akkor tud belépni a központi csatornába (szusumná nádiba) az energia, ami a meditáció feltétele.
Három változatát ismertetjük (számtalan variáció van)

Kéztartás:
Visnu mudra (2. és 3. ujj  a tenyérbe hajlítva, az orrnyílást a csontos-porcos rész átmeneténél elzárni)
Pránajáma mudra (2. és 3. ujj megérinti lágyan a homlokot, ott támaszkodik) Hosszabb gyakorlásnál ideálisabb.
MINDIG KILÉGZÉSSEL INDUL.
1.    Néhányszor az egyiken lélegzem be-ki (pl. 3x), aztán a másikon is, majd mindkettőn
 
2.    Himalája Tradíció használja
·         Egyiken belégzés, másikon ki 3x
·         Másikon belégzés, egyiken kilégzés 3x
·         Mindkettőn be-ki 3x
 
3.    Kilégzés az egyiken és belégzés a másikon, belégzés ezen a másikon, kilégzés az egyiken, végtelenített folyamat, fordított V betű. Ez a legegyszerűbb, de így a legkevesebb figyelmet igénylő, s így könnyen elkalandozik az elme.
A kilégzés csökkenti az orrciklus áramlását,  a belégzés fokozza.
·         Reggel jó a pingalát aktiválni és evés előtt is, mert kell az emésztő tűz megfelelő szintjéhez
·         Alvás előtt viszont az idá nádit fontos aktiválni.
 
 
 Forrás:
·         Kornhoffer Tünde-Mezősi Anna Női jógaterapeuta képzés jegyzetei Budapest,2015-2017
·         dr. Christine Northrup: Női test, női bölcsesség; Fiesta kft.1999.
·         Margit és Ruediger Dahlke: Női egész-ség; Bioenergetic kiadó
·         D. Pape-B. Quadbeck-A. Cavelius: Hormonképlet  Mérték kiadó. 2009
·         Mishio Kushi: Rákmegelőző és gyógyító diéta; Kossuth kiadó
·         Dr med. Elisabeth Raith-Paula: Élő adás  a testemből Felelős kiadó: Hortobágyi Tibor, 2006
·         dr Indu Arora , Hoppál Bori és Gáborjáni Réka előadásai 2012-2014
 
Szerző:  Kornhoffer Tünde Anya nőijóga oktató, Himalájai minősített jógatanár és jógaterapeuta
E módszer elsajátítása: www.aranycsillag-joga.hu

Kapcsolódó blogok

Lényeges, hogy a beágyazódott petesejt táplálásba, ellazult örömbe és boldogságba tudjon megérkezni.
Valójában egész életünk során foganunk, világra hozunk: hivatásban, kapcsolatokban új létezési formát: életet teremtünk.
Egészséges ivarsejtek = A foganás alapjai.
Egyéb blogok

A Kos havában járva beköszöntött ránk a Világ egy újabb ciklusának kezdete, hiszen a Kos havának első napja az asztrológiai újévbe vezet át minket.
A Halak jegyében járva ismét a belső utak ösvényére léphetünk. A külvilág hivalkodó forgataga helyett a lélek rezdülései felé fordíthatjuk figyelmünk, s ebben az időszakban támogatást kapunk a belső szemlélődéshez.
A Vízöntő jegyében járva lehetőségünk van kimozdulni a megmerevedett, idejétmúlt mintáinkból. Magunk mögött hagyhatjuk az elnyűtt gondolat-rendszereinket és berögzült eszméinket.
Kereső
Ászana kereső
A test helyzete:
Törzs és (támasztó) láb viszonya:

vagy