Gerincjóga
Téma: Jógafajták
Németh Gergő
Németh Gergővel a gerincjógáról


JP: Milyen taníványi láncolattól vagy neves gurutól ered a jógairányzat?

NG: A Gerincjóga rendszer egy modern megközelítése a hatha jógának, amit alkalmazott jógának hívunk, így nem kapcsolódik egy nagy tradícióhoz sem közvetlenül.


JP: Milyen típusú jóga, hová sorolható? (karma, dzsána, bhakti stb.)

NG: Hatha jóga, amit tekinthetünk a karma jóga egy fajtájának.


JP: Mióta van jelen Magyarországon ez az irányzat?

NG: 9 éve


JP: Ki az itthoni legfőbb képviselője, guruja?

NG: Németh Gergő


JP: Mekkora hangsúlyt fektet az ászanázásra, azon belül milyen mélyen (pl. anatómiailag)?

NG: Elsősorban ászanákkal dolgozik, anatómiai szempontokat a lehető legnagyobb mértékben figyelembe véve.


JP: Mekkora hangsúlyt fektet a pránajámára, annak élettani hatásaira?

NG: Főleg az egyszerűbb légzőgyakorlatokat használja, amik kezdők számára is gyakorolhatók.


JP: Mekkora hangsúlyt fektet a relaxációra, meditációra (mantrákra esetleg)?

NG: Egyszerű, könnyen gyakorolható 10 perces relaxációt használ.


JP: Mekkora hangsúlyt fektet a guru-tanítvány kapcsolatra, és hogyan?

NG: Ezen a szinten még nem beszélünk tanítványságról a szó tradicionális értelmében.


JP: Mik az irányzat legfőbb céljai?

NG: Testi egészség, helyes légzés, stresszoldás.


JP: Követnek bármilyen előírásokat, szabályozó elveket (pl. jama-nijama elvek stb.)?

NG: Nincsenek kötelező előírások, támogatja a tanítványokat egy élet- és gondolkodásmód váltásban.


JP: Milyen hatásai vannak ennek a típusú jógának (testi, szellemi és lelki szinten)?

NG: Mint bármilyen egyéb kezdő szintű gyakorlásnak: nincsen olyan pozitív folyamat, amire ne lenne jó hatással.


JP: Mit mondana annak, aki életében először próbálja ki ezt a típusú jógát? Kiknek ajánlaná?

NG: Mindenkinek azt ajánljuk, hogy próbálja ki, és utána maga döntse el, erre van-e szüksége.

Németh Gergő stúdiója, a Mandala jógastúdió honlapja így ír a gerincjógáról:
"A 
Gerincjóga modern mozgásrendszer, olyan csoportos mozgásterápia, melynek célja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítása biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal. A modern ember olyan életmódból fakadó mozgásszervi problémákkal küzd, amelyeket csak célzott, tudatos mozgással lehet kezelni. Ahhoz, hogy a Hatha Jóga erős energetikai gyakorlatait képes legyen kivitelezni, amelyek kihívást jelentenek még az egészséges testtel rendelkező gyakorlók számára is, szükség van egy megfelelő felkészítésre, egy preventív jellegű, biztonságos és hatékony mozgásterápiára. A Gerincjóga felvállaltan leszűkíti a Hatha Jógát egy könnyen, biztonságosan gyakorolható eszköztárra azzal a céllal, hogy befogadhatóvá tegye azok számára is, akik még nem rendelkeznek megfelelő fizikummal. A Gerincjóga célja a fizikai test egészségének helyreállítása, elsősorban a testtartás javításával: a helyes tartás nem csupán a mozgásszervi problémák gyógyításának alapfeltétele, de a megfelelő légzés elsajátításának is. 
A Gerincjóga elsődleges szerepe a megelőzés (prevenció), illetve utókezelés (rehabilitáció). Harmonikusan erősíti és nyújtja az izomzatot, precíz, anatómiai szempontból átgondolt gyakorlatokkal biztonságosan, mégis eredményesen alakítja a fizikai testet, és ezen keresztül hatással van az emberi élet egészére. Az egészség elérése és megőrzése az elsődleges cél, a már kialakult elváltozásokat szakorvos segítségével kell kezelni.

A foglalkozások felépítése:
 - Tádászana, ráhangolódás - átmozgatás, bemelegítés - légzőgyakorlatok - tatásjavító gyakorlatok - erősítő gyakorlatok - nyújtó gyakorlatok - relaxáció"
(Forrás: www.mandalajoga.hu)


Kapcsolódó cikkek

Téma: Jógafajták
Mit fejleszt benned az akrojóga. Kocsis Kata írása.
Téma: Jógafajták
Csokoládé- és jógarajongóknak. Pékó Zsanett cikke.
Téma: Jógafajták
avagy az öt tibeti jógagyakorlat rendszeréről. Diós Éva cikke.
Egyéb cikkek

Téma: Gyakorlás
a fordított testhelyzetű ászanákról
Téma: Filozófia
Kapcsolatunk a kötelességhez, az eredményeinkhez és az emberekhez. Gauranga dásztól.
Téma: Érdekességek
A céltudatosság póza: visvámitrászana másképpen. Diós Éva sorozata
Kereső
Ászana kereső
A test helyzete:
Törzs és (támasztó) láb viszonya:

vagy