Jin jóga
Téma: Jógafajták
írta: Gauranga das



Milyen taníványi láncolattól vagy neves gurutól ered a jógairányzat?


A Jin jóga szoros kapcsolatban áll a taoizmussal. Neves képviselői Paulie Zink, Paul Grilly, Sarah Powers és Berni Clark.


Milyen típusú jóga, hová sorolható? (karma, dzsána, bhakti stb.)

Hatha jóga


Mióta van jelen Magyarországon ez az irányzat?

2010 óta


Ki az itthoni legfőbb képviselője, guruja?

Magyarországon nincs különösebb képviselője, egyes studiókban oktatják, de például kifejezetten Jin jóga oktatóképzés vagy továbbképzés nincs itthon.


Mekkora hangsúlyt fektet az ászanázásra, azon belül milyen mélyen (pl. anatómiailag)?

A hangsúly az ászanákon és a légzésen van. A Jin jógában passzív pózokkal dolgozunk, amelyeket többnyire öt percig tartunk ki. Ezekben a passzív pózokban arra törekszünk, hogy az összes létező izmunkat ellazítsuk, ezért fontos a testtudat, az izmainkról való tudatosság, ahhoz, hogy ezt meg tudjuk tenni. Ehhez segít hozzá a légzés is.


Mekkora hangsúlyt fektet a pránajámára, annak élettani hatásaira?

Külön pránájáma gyakorlat nincs, viszont a légzésre folyamatosan figyelünk, a légzés segítségével lazulunk bele a pózokba.


Mekkora hangsúlyt fektet a relaxációra, meditációra (mantrákra esetleg)?

A Jin jóga lényege végül is a relaxáció, a cél az, az hogy minden izmot ellazítsunk a pózokban. Ezt a nem túl erőteljes Uddzsájí légzés segíti. Mantra alkalmazása a vezetett órákon nem gyakori.


Mekkora hangsúlyt fektet a guru-tanítvány kapcsolatra, és hogyan?

Nem fektet különösebb hangsúlyt.


Mik az irányzat legfőbb céljai?

A jin energia kiegyensúlyozása, mivel a legtöbb gyakorló a jang jellegű gyakorlást részesíti előnyben.


Követnek bármilyen előírásokat, szabályozó elveket (pl. jama-nijama elvek stb.)?

Az általános „jóga-szabályok” érvényesek a jin jógára is, nincsenek ennek az irányzatnak külön előírásai, szabálya.


Milyen hatásai vannak ennek a típusú jógának (testi, szellemi és lelki szinten)?

Testi szinten nyújtja, lazítja az izmokat, nyitja az izületeket. Szellemi szinten próbára teszi az elmét, mivel öt percig tartjuk ki a pózokat. Nyugtat, növeli a koncentráció képességét.


Mit mondana annak, aki életében először próbálja ki ezt a típusú jógát? Kiknek ajánlaná?

A Jin jóga mindenkienk ajánlható, olyanoknak, akik sok jang jellegű (erőnléti) (sport)tevékenységet folytatnak, a jin kiegyensúlyozására. Javasolható kezdőknek, akinek kötöttek az izmaik, izületeik, illetve sérülés alatt és után rehabilitciós jelleggel.

Kapcsolódó cikkek

Téma: Jógafajták
Mit fejleszt benned az akrojóga. Kocsis Kata írása.
Téma: Jógafajták
Csokoládé- és jógarajongóknak. Pékó Zsanett cikke.
Téma: Jógafajták
avagy az öt tibeti jógagyakorlat rendszeréről. Diós Éva cikke.
Egyéb cikkek

Téma: Táplálkozás
Ájurvédikus konyhai praktikák Kókai Szilvia, vaisnava jógamester szakdolgozata alapján.
Téma: Filozófia
Yoga-sūtra I.22. fordítás és magyarázat 1. rész
Dr. Tóth-Soma László
Téma: Jóginterjúk
Jógarádzsa Kiválósági Díjra jelölték Nagy Gábort, aki 17 éves kora óta jógázik rendszeresen, de komolyabban 2006-ban kezdett el foglalkozni a jógával.
Kereső
Ászana kereső
A test helyzete:
Törzs és (támasztó) láb viszonya:

vagy