Állati jó ászanák - Az állatok királya
Téma: Gyakorlás
Kép forrása: stylecraze.com

Állati jó ászanák sorozatunkban olyan jógagyakorlatokat járunk körül, amelyek állatokról kapták a nevüket. Sok-sok olyan ászana van, amely az állatok természetes mozgásaira és testtartásaira, vagyis a természetből vett példákra vezethető vissza. Ezen pozíciók gyakorlásával kiválthatók azok a jótékony hatások, amelyek az állatokat arra késztetik, hogy ösztönösen felvegyék az adott testhelyzetet.
 
 
Szimhászana
 
A szimha oroszlánt jelent. Az oroszlán nagy általánosságban a királyság, az erő megtestesítője („az állatok királya”). A Nap, a fény birodalmához tartozó lényként, gyakran jelenik meg a források, templomok, sírok őrzőjeként (pl. a déloszi oroszlánsor, Kr. e. VII. sz., a mükénéi oroszlános kapu, Kr. e. XIV. sz., a babiloni oroszlánfal, Kr. e. VI. sz.).
 
Az oroszlán csillagképet az asztrológiai hagyomány a méltóság, a jóság és a hiúság tulajdonságaival ruházta fel.
 
Az egyiptomi mitológiában Szahmet, az oroszlánfejű női alakként ábrázolt istennő a háború és a perzselő Nap megszemélyesítője.
 
A buddhizmusban a törvény védelmezője, Buddha bölcsességének jelképe. Az igazságosság szimbólumaként a világi hatalom kifejezője. A buddhista vallást támogató Asóka király oszlopán ábrázolt három oroszlán is ebben az értelemben szerepel (Kr. e. III. sz., Szárnáth, Régészeti Múzeum), s alattuk látható a Tan kereke. Ez az ábrázolás vált India jelképévé; megjelenik a címerében is.
 
De igazából a szimhászana Naraszimhának, Visnu ember-oroszlán inkarnációjának emlékét örökíti meg (nara=ember, szimha=oroszlán). B. K. S. Iyengar a Jóga új megvilágításban című könyvében a következőket írja:

„E történet szerint Hiranja Kashiput, a démonkirályt Brahmá abban a kegyben részesítette, hogy biztosította őt: nem ölhetik meg sem nappal, sem éjjel, sem a házában, sem azon kívül, sem szárazföldön, sem vízben, és sem isten, sem ember, sem vadállat nem lehet a gyilkosa. A démonkirály ettől kezdve az embereket és isteneket egyaránt gyötörte, köztük még saját jámbor fiát, Prahládát is, aki Visnu elkötelezett imádója volt. Prahláda válogatott kegyetlenségeknek és kínzásoknak volt kitéve, Visnu kegyelme következtében azonban sértetlen maradt, s még nagyobb odaadással és hittel hirdette Visnu Urunk mindenható és mindenütt jelenvaló voltát, valamint mindentudását. Hiranja Kashipu egyszer elkeseredett dühében azzal a kérdéssel fordult fiához, hogy ha Visnu valóban mindenütt jelenvaló, akkor miért nem látható ő palotaterme oszlopában is? Azzal megvetően belerúgottaz oszlopba, hogy meggyőzze fiát hite képtelenségéről. Amikor Prahláda erre Visnuhoz kiáltott segítségért, az Úr egyszer csak félelmetes formában – fölül oroszlánként, alul pedig emberként – előtört az oszlopból. Éppen szürkület volt, vagyis se nappal, se éjszaka. Az Úr fölemelte Hiranja Kashiput a levegőbe, ráült a küszöbre, combjára fektette a démonkirályt, és darabokra szaggatta.”

 
A szimhászanában a nyelvet kinyújtjuk olyan messzire, amennyire csak bírjuk, szemeink tágra kimeresztve felfelé (a két szemöldök közé) néznek, testünk megfeszül, akár egy ugrásra kész oroszlánnak. Ez a póz megnöveli a vérkeringést a torokban és a nyelvben, tisztábbá teszi a hangot, erősíti az arc és a torok izmait.
 
A szimhászana egy másik változatában az oroszlánt meditációban „ábrázoljuk”, mikor csendesen ül és várakozik. Ekkor általában a szemünket lehunyva tartjuk ki az ászanát.
 
A kéz és lábtartásnak is más-más variációi lehetnek, érdemes mindet kipróbálni!

Írta: Mudra-Nádas Linda
 
Felhasznált irodalom:
Swami Satyananda Saraswati: Ászana Pránájáma Mudrá Bandha
B.K.S. Iyengar: Jóga új megvilágításban
Sivananda Jóga kézikönyv  
Szimbólumtár: Jelképek, motívumok, témák az egyetemes és a magyar kultúrából; írta Pál József, Újvári Edit, Borus Judit, és Ruttkay Helga


Kapcsolódó cikkek

Téma: Gyakorlás
A nyakfájás sokaknál mindennapos jelenség, nincs olyan ember, akinek legalább egyszer ne fájt volna a nyaka. Gyakran nincs mögötte komolyabb betegség, mégis kellemetlenséget tud okozni.
Téma: Gyakorlás
Yoga-sūtra I.12. magyarázat 4. Meddig kell követni a “gyakorlás” és a “lemondás” elvét?
Téma: Gyakorlás
Kocsis Kata cikksorozata azt tárgyalja, hogyan lehet teljes hídat felépíteni, miként lehet a sérüléseket elkerülve lépésről lépésre eljutni a póz kivitelezéséig.
Egyéb cikkek

Téma: Jóginterjúk
Jógaoktató szakértőinket kérdeztük.
Téma: Érdekességek
Dr. Onozó Emese, Anaya női jóga és Aroma Yoga® oktató az illóolajok csodálatos világába kalauzolja olvasóit.
Téma: Érdekességek
Országos ingyenes jógikus programajánló
Kereső
Ászana kereső
A test helyzete:
Törzs és (támasztó) láb viszonya:

vagy