KombináltDerékszögAdhó-mukha-svanászana - Lefelé néző kutyapózAdho-mukha-śvanāsana
FordítottEgyenes tartásAdhó-mukha-vriksászana - KézenállásAdho-mukha-vṛkṣāsana
MudrákAdi mudrá
MudrákAkasa mudrá
FekvőOldalra döntésAnantászana - Ananta pózAnantāsana
MudrákApána váju mudráéletmentő kéztartás
ÜlőElőre döntésArdha-baddha-padma-pascsimóttánászana - Fej a térdhez féllótusz lábtartássalArdha-baddha-padma-paścimottānāsana
ÁllóHomorításArdha-csandrászana 1 - FélholdállásArdha-candrāsana 1
KombináltOldalra döntésArdha-csandrászana 2 - Egylábas félholdállásArdha-candrāsana 2
ÜlőGerinc csavarásArdha-matszjéndrászana - Fél halak királya pózArdha-matsyendrāsana
ÜlőDerékszögArdha-padmászana - Fél lótuszülésArdha-padmāsana
FordítottElőre döntésArdha-sírsászana - Fél fejenállásArdha-śīrṣāsana
ÁllóEgyenes tartásÚrdhva-haszta-tádászana - Hegypóz felemelt kézzelŪrdhva-hasta-tāḍāsana
KombináltHomorításÚrdhva-mukha-svanászana - Fölfelé néző kutyapózŪrdhva-mukha-śvanāsana
MudrákAsztma mudrá
MudrákAtmanydzsali mudrá
ÜlőDerékszögBaddha-kónászana - CipészpózBaddha-koṇāsana
KartámaszosElőre döntésBakászana - DarupózBakāsana
MudrákBódhiszattva dhjána mudrá
MudrákBhairava mudrá
LégzőgyakorlatokBhasztriká - Fújtató légzésBhastrikā-prāṇāyāma
LégzőgyakorlatokBhramarí - Méhecske légzésBhramarī-prāṇāyāma
MudrákBhudi mudráfolyadék kéztartás
FekvőHomorításBhudzsangászana - KobraállásBhujaṅgāsana
KombináltHomorításCsakrászana - KerékállásCakrāsana
KombináltEgyenes tartásCsaturanga-dandászana - BottartásCaturaṅga-daṇḍāsana
MudrákCsinmaja mudrá
ÜlőDerékszögDandászana - Nyújtott lábú ülésmódDaṇḍāsana
FekvőHomorításDhanurászana - ÍjállásDhanurāsana
MudrákDharmacsakra mudrá
MudrákDhjáni mudrá
MudrákDinamikus mudrá
ÁllóElőre döntésDvikónászana - KétszögpózDvikoṇāsana
FekvőGerinc csavarásDzsathara-parivartanászana - Gyomrot masszírozó, törzset elfordító pózJaṭhara-parivartanāsana
BandhákDzsálandhara-bandha - TorokzárJālandhara-bandha
ÜlőElőre döntésDzsánu-sírsászana - Fej a térdhezJānu-śīrṣāsana
MudrákDzsnyána mudráa tudat mozdulata
MudrákGanésa mudráGanésa az elefántfejű isten, aki mindent legyőz
MudrákGaruda mudráGaruda a Visnu istenséget hordozó madár
ÁllóDerékszögGarudászana - SaspózGaruḍāsana
ÜlőElőre döntésGómukhászana - TehénarcpózGomukhāsana
MudrákHakini mudráHakini a homlokcsakra istene
FordítottElőre döntésHalászana - EkeállásHalāsana
ÜlőHomorításHanumánászana - MajomkirálypózHanumānāsana
FekvőEgyenes tartásHasi savászana - Hason fekvő hullapózHasi śavāsana
MudrákJóni mudrá
KombináltHomorításKandarászana - Kis jógahídKandarāsana
LégzőgyakorlatokKapála-bhátí - Koponyatisztító légzésKapāla-bhātī-prāṇāyāma
FordítottElőre döntésKarna-pídászana - Fülek leszorítása térdekkelKarṇa-pīḍāsana
KombináltEgyenes tartásKasjapászana - Féloldalas fekvőtámaszKaśyapāsana
KartámaszosElőre döntésKákászana - VarjúállásKākāsana
MudrákKszépana mudráa kiöntés és egyesülés mozdulata
MudrákKubéra mudráKubéra a gazdagság istene
MudrákKundaliní mudrá
MudrákLinga mudráfelegyenesedett kéztartás
BandhákMahá-bandha - Teljes zárMahā-bandha
MudrákMahá-szakrális mudránagy medence kéztartás
MudrákMakara mudráMakara egy mitológiai krokodil
ÜlőElőre döntésMarícsjászana 1 - Marícsi póz 1Marīcyāsana 1
MudrákMatangi mudráMatangi a belső harmónia és a királyi uralom istene
KombináltHomorításMatszjászana - HalállásMatsyāsana
ÁllóElőre döntésMálászana - FüzérpózMālāsana
KombináltDerékszögMárdzsárászana - MacskapózMārjārāsana
FekvőOldalra döntésMéru-ákáranászana - Oldalt fekvő gerinchajlításMeru-ākāraṇāsana
MudrákMérudanda mudrá
BandhákMúla-bandha - GyökérzárMūla-bandha
MudrákMukula mudrácsőrkéz
MudrákNamaszkár mudrá
ÁllóEgyenes tartásNamaszkárászana - Hegypóz imatartással
LégzőgyakorlatokNádí-sódhana - Váltott orrlukas légzésNāḍī-śodhana-prāṇāyāma
ÁllóOldalra döntésNirálamba-pársvakónászana - Támaszték nélküli oldalsó szögtartásNirālamba-pārśvakoṇāsana
FordítottEgyenes tartásNirálamba-szarvángászana - Támaszték nélküli gyertyatartásNirālamba-sarvāṅgāsana
ÜlőDerékszögPadmászana - LótuszülésPadmāsana
KombináltOldalra döntésParighászana 1 - Keresztrúdpóz 1Parighāsana 1
ÜlőOldalra döntésParighászana 2 - Keresztrúdpóz 2Parighāsana 2
ÜlőDerékszögParipúrna-návászana - Teljes csónakállásParipūrṇa-nāvāsana
ÜlőOldalra döntésParivritta-dzsánu-sírsászana - Kifordított fej a térdhezParivṛtta-jānu-śīrṣāsana
ÁllóGerinc csavarásParivritta-pársvakónászana - Átforduló oldalsó szögtartásParivṛtta-pārśvakoṇāsana
KombináltGerinc csavarásParivritta-trikónászana - Kifordított háromszögállásParivṛtta-trikoṇāsana
ÜlőElőre döntésPascsimóttánászana - Ülésből előredöntésPaścimottānāsana
ÁllóElőre döntésPáda-hasztászana - Kezek a lábhozPāda-hastāsana
ÁllóElőre döntésPádángusthászana - Előredöntés lábujjfogássalPādāṅguṣṭhāsana
ÁllóElőre döntésPársvóttánászana - Állásban oldalsó nyújtózásPārśvottānāsana
KombináltHomorításPúrvottánászana - LejtőssíkPūrvottānāsana
FordítottHomorításPinycsa-majúrászana - Pávatoll pózPiñcha-mayūrāsana
KombináltElőre döntésPraszárita-pádóttánászana - Szétterpesztett nyújtott lábakPrasārita-pādottānāsana
LégzőgyakorlatokPránaPrāṇa
MudrákPrithivi mudráföld kéztartás
MudrákPurna mudrá
MudrákPuspaputa mudrá
MudrákRudra mudráa napfonat csakra ura
MudrákSakti mudráSakti az életenergia istennője
FekvőHomorításSalabhászana - SáskaállásŚalabhāsana
MudrákSankh mudrákagyló kéztartás
KombináltElőre döntésSasánkászana - HoldpózŚaśāṅkāsana
FekvőEgyenes tartásSavászana - HullapózŚavāsana
FordítottEgyenes tartásSírsászana - FejenállásŚīrṣāsana
LégzőgyakorlatokSítalí - Hűtő légzésŚītalī-prāṇāyāma
MudrákSiva linga mudráerővel feltöltő kéztartás
KombináltEgyenes tartásSzantólanászana - DeszkapózSantolanāsana
FordítottEgyenes tartásSzálamba-szarvángászana - Alátámasztásos gyertyaállásSālamba-sarvāṅgāsana
KombináltHomorításSzétu-bandha-szarvángászana - HídállásSetu-bandha-sarvāṅgāsana
LégzőgyakorlatokSzítkárí - Sziszegő légzésSītkārī-prāṇāyāma
MudrákSzúrja mudrá
ÜlőDerékszögSziddhászana - Tökéletes ülésmódSiddhāsana
MudrákSzucsi mudrátű kéztartás
ÜlőDerékszögSzukhászana - Könnyű ülésmódSukhāsana
FekvőGerinc csavarásSzupta-ékapáda-pádángustászana - Lefekvő egylábas nyújtásSupta-ekapāda-pādāṅguṣṭhāsana
FekvőDerékszögSzupta-dandászana - Lefekvő nyújtott lábú ülésSupta-daṇḍāsana
FekvőElőre döntésSzupta-pávana-muktászana - Szeleket felszabadító pózSupta-pāvana-muktāsana
FekvőHomorításSzupta-vírászana - Fekvő hőspózSupta-vīrāsana
MudrákSzurabhi mudrátehén kéztartás
ÁllóEgyenes tartásTádászana - HegypózTāḍāsana
ÁllóEgyenes tartásTálászana - PálmafapózTālāsana
LégzőgyakorlatokTeljes jógalégzés
BandhákUddíjána-bandha - Hasi zárUḍḍīyāna-bandha
LégzőgyakorlatokUddzsájí - Teljes jógalégzés megtartott hasfallalUjjāyī-prāṇāyāma
ÜlőElőre döntésUpavista-kónászana - Ülő szögpózUpaviṣṭa-koṇāsana
MudrákUsasz mudráa nap kezdete, minden jó dolog eredete
ÜlőHomorításUstrászana - TevepózUṣṭrāsana
ÁllóDerékszögUtkatászana - SzéktartásUtkaṭāsana
MudrákUttarabódhi mudráa legnagyobb megvilágosodás kéztartása
ÁllóElőre döntésUttánászana - Állásból előredöntésUttānāsana
KombináltOldalra döntésUtthita-pársvakónászana - Nyújtott oldalsó szögtartásUtthita-pārśvakoṇāsana
ÁllóOldalra döntésUtthita-trikónászana - HáromszögállásUtthita-trikoṇāsana
MudrákVadzsrapradama mudrá
ÜlőDerékszögVadzsrászana - GyémántpózVajrāsana
ÜlőGerinc csavarásVakrászana - GerinccsavarásVakrāsana
MudrákVaruna mudráVaruna a víz istene
KombináltEgyenes tartásVaszisthászana - Féloldalas fekvőtámasz lábkiemelésselVasiṣṭhāsana
MudrákVáju mudrászél kéztartás
ÁllóHomorításVírabhadrászana 1 - Harcospóz 1Vīrabhadrāsana 1
ÁllóGerinc csavarásVírabhadrászana 2 - Harcospóz 2Vīrabhadrāsana 2
ÁllóDerékszögVírabhadrászana 3 - Harcospóz 3Vīrabhadrāsana 3
ÜlőDerékszögVírászana - HőspózVīrāsana
FordítottHomorításViparíta-karani - Fél gyertyaállásViparīta-karaṇi
ÁllóEgyenes tartásVriksászana - FaállásVŗkṣāsana
FordítottHomorításVriscsikászana - SkorpióállásVṛścikāsana
Kereső
Ászana kereső
A test helyzete:
Törzs és (támasztó) láb viszonya:

vagy