Adi mudrá


Kapcsolódó gyakorlatok

Garuda a Visnu istenséget hordozó madár
Bhastrikā-prāṇāyāma
összeállította: Képes Andrea és Medvegy Gegely
Egyéb gyakorlatok

Parivṛtta-pārśvakoṇāsana
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Vīrāsana
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Sālamba-sarvāṅgāsana
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Kereső
Ászana kereső
A test helyzete:
Törzs és (támasztó) láb viszonya:

vagy