Adi mudrá


Kapcsolódó gyakorlatok

Makara egy mitológiai krokodil
csőrkéz
a kiöntés és egyesülés mozdulata
Egyéb gyakorlatok

Uttānāsana
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Vīrabhadrāsana 2
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Prasārita-pādottānāsana
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Kereső
Ászana kereső
A test helyzete:
Törzs és (támasztó) láb viszonya:

vagy