Dzsnyána mudrá

Kapcsolódó gyakorlatok

Bhastrikā-prāṇāyāma
összeállította: Képes Andrea és Medvegy Gegely
a nap kezdete, minden jó dolog eredete
tehén kéztartás
Egyéb gyakorlatok

Daṇḍāsana
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Viparīta-karaṇi
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Padmāsana
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Kereső
Ászana kereső
A test helyzete:
Törzs és (támasztó) láb viszonya:

vagy