Dzsnyána mudrá

Kapcsolódó gyakorlatok

felegyenesedett kéztartás
Sītkārī-prāṇāyāma
összeállította: Képes Andrea és Medvegy Gergely
írta: Medvegy Gergely és Képes Andrea
Egyéb gyakorlatok

Parighāsana 2
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Uṣṭrāsana
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Vajrāsana
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Kereső
Ászana kereső
A test helyzete:
Törzs és (támasztó) láb viszonya:

vagy