Purna mudrá


Kapcsolódó gyakorlatok

Mahā-bandha
összeállította: Képes Andrea, Medvegy Gergely, T. Ozorák Zsuzsanna
tű kéztartás
Hakini a homlokcsakra istene
Egyéb gyakorlatok

Baddha-koṇāsana
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Gomukhāsana
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Uttānāsana
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Kereső
Ászana kereső
A test helyzete:
Törzs és (támasztó) láb viszonya:

vagy