Kubéra mudrá
KIVITELEZÉS
  1. Mindkét kéz hüvelyk-, mutató- és középsőujjának hegyét összeérintjük.
  2. A másik két ujjat behajlítjuk a tenyérbe.

HATÁSAI A TESTRE
  • megnyitja és megtisztítja a homloküreget

HATÁSAI AZ ELMÉRE
  • többleterőt ad egy gondolatnak vagy dolognak
  • segít megtalálni, amit keresünk
  • több erőt ad a jövőbeli terveknek
  • örömet okoz
  • céltudatossá tesz
  • belső nyugalmat, bizalmat és oldottságot teremt

Forrás: Gertrud Hirschi: Mudrák, Az ujjak jógája. Bioenergetic Kft., Budapest, 2002.

Kapcsolódó gyakorlatok

Prāṇa
írta: Medvegy Gergely és Képes Andrea
Nāḍī-śodhana-prāṇāyāma
összeállította: Képes Andrea és Medvegy Gergely
Ujjāyī-prāṇāyāma
végrehajtása,javallatok és ellenjavallatok
Egyéb gyakorlatok

Śalabhāsana
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Utthita-trikoṇāsana
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Adho-mukha-śvanāsana
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Kereső
Ászana kereső
A test helyzete:
Törzs és (támasztó) láb viszonya:

vagy
BHF Tanfolyamok