Mérudanda mudrá


Kapcsolódó gyakorlatok

föld kéztartás
Kapāla-bhātī-prāṇāyāma
összeállította: Képes Andrea és Medvegy Gergely
nagy medence kéztartás
Egyéb gyakorlatok

Ardha-baddha-padma-paścimottānāsana
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Karṇa-pīḍāsana
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Ūrdhva-mukha-śvanāsana
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Kereső
Ászana kereső
A test helyzete:
Törzs és (támasztó) láb viszonya:

vagy