Mérudanda mudrá


Kapcsolódó gyakorlatok

Bhastrikā-prāṇāyāma
összeállította: Képes Andrea és Medvegy Gegely
felegyenesedett kéztartás
Kapāla-bhātī-prāṇāyāma
összeállította: Képes Andrea és Medvegy Gergely
Egyéb gyakorlatok

Parivṛtta-jānu-śīrṣāsana
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Śavāsana
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Ardha-śīrṣāsana
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Kereső
Ászana kereső
A test helyzete:
Törzs és (támasztó) láb viszonya:

vagy