Mérudanda mudrá


Kapcsolódó gyakorlatok

írta: Medvegy Gergely és Képes Andrea
felegyenesedett kéztartás
Bhramarī-prāṇāyāma
összeállította: Képes Andrea és Medvegy Gergely
Egyéb gyakorlatok

Pārśvottānāsana
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Jaṭhara-parivartanāsana
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Pūrvottānāsana
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Kereső
Ászana kereső
A test helyzete:
Törzs és (támasztó) láb viszonya:

vagy