Szurabhi mudrá
KIVITELEZÉS
  1. Bal kezünk kisujjával érintsük meg jobb kezünk gyűrűsujját.
  2. Jobb kezünk kisujjával bal kezünk gyűrűsujját.
  3. Ugyanígy mindkét középső ujjal a másik kéz mutatóujját.
  4. A hüvelykujjak kinyújtva maradnak.

GYAKORLÁS: naponta háromszor 15 percig


HATÁSAI A TESTRE
  • hatékony reuma és artrózis esetén

Forrás: Gertrud Hirschi: Mudrák, Az ujjak jógája. Bioenergetic Kft., Budapest, 2002.

Kapcsolódó gyakorlatok

Garuda a Visnu istenséget hordozó madár
Ganésa az elefántfejű isten, aki mindent legyőz
a napfonat csakra ura
Egyéb gyakorlatok

Supta-ekapāda-pādāṅguṣṭhāsana
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Tāḍāsana
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Nirālamba-pārśvakoṇāsana
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Kereső
Ászana kereső
A test helyzete:
Törzs és (támasztó) láb viszonya:

vagy