Bhudi mudrá
KIVITELEZÉS
  1. Mindkét kéz hüvelyk- és kisujját összeérintjük.
  2. A többi ujj lazán nyújtva marad.

GYAKORLÁS: naponta háromszor 15 percig


HATÁSAI A TESTRE
  • segít egyensúlyban tartani tesünk folyadékháztartását
  • segít, ha száraz a szánk vagy a szemünk
  • javítja a vese- és hólyagpanaszokat
  • javítja az ízlelést

Forrás: Gertrud Hirschi: Mudrák, Az ujjak jógája. Bioenergetic Kft., Budapest, 2002.

Kapcsolódó gyakorlatok

kagyló kéztartás
a tudat mozdulata
forrás:

Gertrud Hirschi: Mudrák, Az ujjak jógája. Bioenergetic Kft., Budapest, 2002.
írta: Medvegy Gergely és Képes Andrea
Egyéb gyakorlatok

Vŗkṣāsana
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Padmāsana
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Adho-mukha-vṛkṣāsana
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Kereső
Ászana kereső
A test helyzete:
Törzs és (támasztó) láb viszonya:

vagy