Hakini mudrá
KIVITELEZÉS
  1. Ujjaink hegyét érintsük össze.

GYAKORLÁS: bármikor


HATÁSAI A TESTRE
  • serkenti a bal és jobb agyfélteke együttműködését
  • javítja az emlékezőképességet
  • javítja és mélyíti a légzést
  • felépíti a tüdő energiáit

HATÁSAI AZ ELMÉRE
  • segít emlékezni
  • segít ismét megtalálni egy gondolatmenet vezérfonalát
  • segít koncentrálni
  • segít jó ötletek kigondolásában

Forrás: Gertrud Hirschi: Mudrák, Az ujjak jógája. Bioenergetic Kft., Budapest, 2002.

Kapcsolódó gyakorlatok

Sītkārī-prāṇāyāma
összeállította: Képes Andrea és Medvegy Gergely
csőrkéz
Bhastrikā-prāṇāyāma
összeállította: Képes Andrea és Medvegy Gegely
Egyéb gyakorlatok

Śīrṣāsana
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Matsyāsana
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Supta-pāvana-muktāsana
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna
Kereső
Ászana kereső
A test helyzete:
Törzs és (támasztó) láb viszonya:

vagy