Pránájáma
A pránájáma a lélegzet és életerő energiát adó áramlása, a légzés által történő felhalmozása és a testben való áramlásának irányítása. A finomabb anyagi elemek, például a prána megértését eredményezi. Mindezek mellett a légzés szabályozása együtt jár azzal, hogy könnyebben tartjuk vissza az elmét és az érzékeket az öncélú cselekedetek végzésétől.
Kereső
Ászana kereső
A test helyzete:
Törzs és (támasztó) láb viszonya:

vagy