Azoknak, akik szeretik a kihívást!
Útmutató a kézenálláshoz
bővebben
Jóga gyakorlás
A hamstring nyújtása
Gyakorlati tippek a combhajlító izom nyújtására. Gauranga Das cikke Az Ashtanga első sorozatában sok az előrehajlítás, és általában szinte minden ászana sorozatban előfordul a pascsimóttánászana. Ez a póz a klasszikus írások szerint is kiemelt fontosságú, mert...
Postpartum jóga
Szülés után jóga? Lehetséges? És nem ártalmas?
Lábizom erősítés hatha jógával
Izomerősítés lábra
Karizmot erősítenél?
A jóga mint izomerősítő
Hátizom erősítése jógával
Ezúttal a hát izmainak megdolgozása került célkeresztbe.
Hasizom erősítése jógával
A jóga mint izomerősítő
A bordakosár aktiválása
A mellkasi légzés gyakorlásához. Gauranga dász segítségével ismét betekintést nyerhetünk Gregor Maehle Pránájáma-könyvébe. Most a bordakosárba történő légzés hagyattfekvésben történő gyakorlásának finomításáról tudhatunk meg többet. Ez a gyakorlat egyszerű lehet...