A sok ülés, a stressz és a helytelen testtartás könnyen nyak- és vállfeszültséghez vezethet. De segíthet: 4 perc és ez az 5 ászana.
Az 5 legjobb ászana a vállöv és a nyak átmozgatására
read more
Jóga gyakorlás
Az 5 legjobb ászana a koncentráció javítására
Nehezen tudsz koncentrálni ebben az ingergazdag világban? Ez az 5 ászana segít visszanyerni a fókuszt, a nyugalmat, a mentális egyensúlyt.
Szimha krama – Lássuk az oroszlánt!
Újabb vinyásza krama sorozatot hoztunk, szintén Matthew Sweeneytől. Ezúttal a Szimha kramával próbálunk barátságba elegyedni.
Nincs két egyforma test, nincs két egyforma ászana
Egyedi vagy, a tested is az – és ezt a jógagyakorlásodban is érdemes szem előtt tartani. Olvasd el, miért!
Feje tetején áll a világ – és te?
Ha a világ a feje tetején áll, akkor én is azt teszem, így kiegyezhetünk egy döntetlenben.. csatlakozol?
Görnyedsz egész nap? – Jógagyakorlatok a jobb tartásért
Ezek a jógagyakorlatok segítenek javítani a testtartásodon és enyhítik a hát- és nyakfeszültséget.
A tested csak abban bízik, amit gyakorolsz
Lehet, hogy minden nap gyakorolsz, edzel, mégis merevnek érzed az izmaid – a titok nem az izmokban, hanem abban rejlik…
Te irányítod a mozgásod? Nem csak te.
Tudd meg, hogyan irányítja az idegrendszered a mozgásod, ismerd meg a működési elveit, ezzel is segítve a jógagyakorlásod.