Női jógát gyakorlóknak
Női kezdő gyakorlatsor otthonra
bővebben
Jóga gyakorlás
Könnyített szúrjanamaszkára
Gyakorlatsor fizikailag kevésbé aktívak részére. Térdproblémásoknak nem ajánlott!
Holdüdvözlet 2.
A Csandranamaszkára egyik változata.
Könnyített szúrja namaszkára
Napüdvözlet másképpen. Diós Éva gyűjtése.
Nyári medencenyitás – minden értelemben
Strandszezon van! Várnak a medencék, lehet lubickolni. Erre hívunk most!
Jóga szorult helyzetekre
A következő ászanák nemcsak a megelőzésben, hanem a már kialakult probléma megoldásában is segítenek.
A hatékony izomerősítés 12 elve
Hogy ne edzél hiába! Összeállította Medvegy Gergely Szeretnéd, hogy erősítés érdekében végzett erőfeszítésed sikeres legyen? Lehet, hogy nem feladatot, hanem csupán néhány apróságot kell változtatnod. Medvegy Gergely, a BHF vezető jógaoktatója 12 pontban összefoglalta...
Futás után – jóga futóknak
Rövid összeállítás a futás után levezetésnek, nyújtásnak