Ezúttal a hát izmainak megdolgozása került célkeresztbe.
Hátizom erősítése jógával
read more
Jóga gyakorlás
Hasizom erősítése jógával
A jóga mint izomerősítő
A bordakosár aktiválása
A mellkasi légzés gyakorlásához. Gauranga dász segítségével ismét betekintést nyerhetünk Gregor Maehle Pránájáma-könyvébe. Most a bordakosárba történő légzés hagyattfekvésben történő gyakorlásának finomításáról tudhatunk meg többet. Ez a gyakorlat egyszerű lehet...
Női kezdő gyakorlatsor otthonra
Női jógát gyakorlóknak
Könnyített szúrjanamaszkára
Gyakorlatsor fizikailag kevésbé aktívak részére. Térdproblémásoknak nem ajánlott!
Holdüdvözlet 2.
A Csandranamaszkára egyik változata.
Könnyített szúrja namaszkára
Napüdvözlet másképpen. Diós Éva gyűjtése.
Nyári medencenyitás – minden értelemben
Strandszezon van! Várnak a medencék, lehet lubickolni. Erre hívunk most!