A Csandranamaszkára egyik változata.
Holdüdvözlet 2.
read more
Jóga gyakorlás
Könnyített szúrja namaszkára
Napüdvözlet másképpen. Diós Éva gyűjtése.
Nyári medencenyitás – minden értelemben
Strandszezon van! Várnak a medencék, lehet lubickolni. Erre hívunk most!
Jóga szorult helyzetekre
A következő ászanák nemcsak a megelőzésben, hanem a már kialakult probléma megoldásában is segítenek.
A hatékony izomerősítés 12 elve
Hogy ne edzél hiába! Összeállította Medvegy Gergely Szeretnéd, hogy erősítés érdekében végzett erőfeszítésed sikeres legyen? Lehet, hogy nem feladatot, hanem csupán néhány apróságot kell változtatnod. Medvegy Gergely, a BHF vezető jógaoktatója 12 pontban összefoglalta...
Futás után – jóga futóknak
Rövid összeállítás a futás után levezetésnek, nyújtásnak
Holdüdvözlet 2.
Holdüdvözlet variáns
Csuklóvédelem és ászanák
Gyakorlatok és ászanák a csukló védelméhez. Vidák Vénusz tapasztalatai. A csuklófájdalom igencsak gyakori panasz tud lenni sportolók körében, különösen ha intenzíven végeznek kezeket igénybe vevő gyakorlatokat. Ennek a fájdalomnak több oka is lehet, például: a korábbi...