írta: Kapisinszky Judit A holdüdvözlet, vagy más néven Csandra Namaszkár kevésbé ismert, mint a napüdvözlet. Ez a sorozat elősegíti, de igényli is az erőt, a kiegyensúlyozottságot, segíti a tudatosságra ébredést. Energetizálja és feszültség-mentesíti a gáti területet....
A holdüdvözlet, vagy más néven Csandra Namaszkár kevésbé ismert, mint a napüdvözlet.
Kismama jógával a kismama elméjének lecsendesítését érhetjük el, továbbá az önmagába vetett hitét erősíthetjük.
A jóga csodálatos, de ha a gyakorlás során nem figyelsz a tested jelzéseire, baj is lehet belőle. Erre az öt dologra érdemes külön figyelmet fordítani a sérülés elkerülése érdekében.
írta: Csörgits Kinga A téma, melyet szeretnék részletesebben bemutatni a helyes légzés, és annak tudatosítása. A helyes légzés hétköznapjainkban, jógagyakorlásunkban, és egyéb terápiás vonatkozásokban is kulcsfontosságú. Mindemellett egy nagyon összetett anatómiai...
írta: Mudra-Nádas Linda Állati jó ászanák sorozatunkban olyan jógagyakorlatokat járunk körül, amelyek állatokról kapták a nevüket. Sok-sok olyan ászana van, amely az állatok természetes mozgásaira és testtartásaira, vagyis a természetből vett példákra vezethető...
írta: Nikodemus Katalin A fordított testhelyzetű ászanák szerepe igen jelentős a jógagyakorlók szempontjából. Életünk során a testhelyzeteink 99 százalékában a fejünk feljebb helyezkedik el, mint a szívünk (állás, ülés), vagy esetleg egy vonalban (fekvés). Ezen...
Életünk során 99 százalékban a fejünk feljebb helyezkedik el, mint a szívünk (állás, ülés), vagy esetleg egy vonalban (fekvés). A fordított testhelyzetek kivitelezése során ez megváltozik, így ezek az ászanák számos kedvező élettani hatást fejtenek ki.