relaxációs gyakorlat ászanázás előtt és után Elhelyezkedem savászanában. Belégzésre: nyugalom és békesség érkezik. Kilégzésre: távoznak belőlem a feszültségek - fizikai, érzelmi és gondolati szinten egyaránt. Belégzésre: érzem, ahogy átjár az életlevegő-...
írta: Medvegy Gergely Lefekszem Savászanába, lábaim kis terpeszben, karjaim a törzsem mellett, tenyérrel felfelé. Figyelmemet a légzésemre irányítom, mély hasi légzéssel szívom be a levegőt. Érzem, hogy belégzés közben nyugalmat és energiát lélegzem be, kilégzéskor...
írta: Medvegy Gergely A jógaászanák fejlesztésének alapja, hogy azokat folyamatosan és lelkesen gyakoroljuk, de a legőszintébb törekvés mellett is természetes velejárója a gyakorlásnak, hogy hibák merülhetnek fel az ászanák végzése során. A sikeres tanulás...
A légzőgyakorlatok tudatosítják a légzésfolyamatot, ami a tüdőre és a szívre egyaránt jótékony hatással van, miközben a tudatállapot is nyugodttá válik. Képes Andrea és Medvegy Gergely jógaoktatóktól megtudhatod, hogyan végezheted jól a pránájámát.
Már egy ideje jógázom, és most babát tervezünk, hogy fogja ez befolyásolni a jógagyakorlásomat? Kérdés: Már egy ideje jógázom, és most babát tervezünk, hogy fogja ez befolyásolni a jógagyakorlásomat? Válasz: Mindenkinél más jelek utalnak a...
Még sosem jógáztam, de most, hogy várandós lettem, szeretném kipróbálni. Mire számítsak? Kérdés: Még sosem jógáztam, de most, hogy várandós lettem, szeretném kipróbálni. Kicsit izgulok, hogy majd egy helyben kell ülnöm egész végig, meg fura...
A terhesség vége felé ajánlott a kismamáknak a „sima” kismama jóga mellett egy-egy szülőpozíciós jógaórán is részt venni... A terhesség vége felé ajánlott a kismamáknak a „sima” kismama jóga mellett egy-egy szülőpozíciós jógaórán is részt venni, ahol megtanulhatnak...
Összefoglaló írásunk a Nemicsakráról.