összeállította: Képes Andrea és Medvegy Gergely A bhramarī méhet jelent, mert a kilégzés alatt a méhhez hasonló lágy, zümmögő hang jön létre. VÉGREHAJTÁSA Lazán, lehugyt szemmel ülj keresztezett lábú ülésbe. Az ajkaid maradjanak puhán zárva, a két fogsort eltávolítva...
összeállította: Képes Andrea és Medvegy Gergely A sītkārī jelentése „sziszegő hangot keltő”, és a śītalī-prāṇāyāma egyik változata. VÉGREHAJTÁSA Lehunyt szemmel ülj stabil helyzetbe. Nyisd szét az ajakaidat, lazán összeérintve a fogaidat. A nyelved tartsd...
összeállította: Képes Andrea és Medvegy Gergely A śītalī szó a śīta melléknévből származik, aminek jelentése „hideg”. A śītala jelentése „nyugodt, szenvedélyektől mentes és csillapító”. VÉGREHAJTÁSA Lehunyt szemmel ülj keresztezett lábú ülésbe. Nyújtsd ki a...
összeállította: Képes Andrea és Medvegy Gergely A teljes jógalégzés a hasi, mellkasi és kulcscsonti légzés összességéből áll. Hatására a tüdő nagyobb kapacitással működtedhető, nyugalmat ad az elme számára. Ellenjavallat nélkül végezhető, de nem kell törekedni a...
írta: Gauranga Das írta: Gauranga das Milyen taníványi láncolattól vagy neves gurutól ered a jógairányzat? Az Agni-jóga egy hatha-jóga stílus, melynek alapelemei a Bikram-Ghosh tanítványi láncolatból, valamint Thirumalai Krishnamacharya tanításaiból származnak. ...
Már egy ideje jógázom, és most babát tervezünk, hogy fogja ez befolyásolni a jógagyakorlásomat? Kérdés: Már egy ideje jógázom, és most babát tervezünk, hogy fogja ez befolyásolni a jógagyakorlásomat? Válasz: Mindenkinél más jelek utalnak a...
Még sosem jógáztam, de most, hogy várandós lettem, szeretném kipróbálni. Mire számítsak? Kérdés: Még sosem jógáztam, de most, hogy várandós lettem, szeretném kipróbálni. Kicsit izgulok, hogy majd egy helyben kell ülnöm egész végig, meg fura...
A terhesség vége felé ajánlott a kismamáknak a „sima” kismama jóga mellett egy-egy szülőpozíciós jógaórán is részt venni... A terhesség vége felé ajánlott a kismamáknak a „sima” kismama jóga mellett egy-egy szülőpozíciós jógaórán is részt venni, ahol megtanulhatnak...