Gondolnád, hogy egyetlen ászana helyes gyakorlása is mennyire sokat segíthet? Ezúttal: trikónászanával a törzsizmokért.
Trikónászanával a törzsizmok erősítéséért
bővebben
Jóga gyakorlás
Így lassítsd a légzésed pránájáma közben
A légzésszabályozást nem lehet erőltetni, türelemmel és fokozatossággal kell megközelítened. Hogyan csináld?
Csakrák kiegyensúlyozása a bídzsa mantrákkal
Egyfajta mantrameditáció a csakrák kiegyensúlyozására. Megnyugszik a test, oldódik a stressz, javul a közérzet. Kipróbálod?
4 tipp hogyan mélyítsd a málászanád
Ha ez a póz nehézséget okoz neked a merevebb csípőd vagy bokaízületeid miatt, próbáld ki a cikkben javasoltakat!
Csakraharmonizáló relaxáció
Egy csakra-meditációs relaxáció, aminek segítségével erősítheted az immunrendszered, és a tudatod megfelelő működését.
Léha jóga? Néha ilyen is van…
Rohanásban vagy, semmi időd, fáradt, esetleg egy kicsit lusta vagy az ászanázáshoz? Néha belefér egy kis „léha jóga”.
Csaturanga-dandászana – így válj bottá
A csaturanga egy erőt és kontrollt igénylő gyakorlat. Hoztunk néhány tippet, amik segítségedre lehetnek a póz tökéletes elérésében.
Fáj a hátad? Ezt a 3 ászanát próbáld ki!
Sokat fáj a derekad, hátad? Tudtad, hogy ennek okát a csípőd tájékán kell keresni? Mutatjuk, mikre figyelj és miket gyakorolj!