Gyakorlatok kicsiknek nagyoknak
Lúdtalp és a jóga
bővebben
Jóga gyakorlás
Immunerősítő babajóga
Gyakorlatok bemutató videókkal a babáknak és a mamáknak! A jó idő közeledtével egyre több időt töltünk kisbabánkkal a játszótereken, parkokban, közösségekben, ezért rendkívül fontos mind az édesanya, mind a baba számára a szervezet támogatása, az immunrendszer...
Ha van legalább két órád: egy teljes szervezetre kiható sorozat
Átfogó és hosszabb sorozat gyakorló jógásoknak
A nyújtás 10 szabálya
Tíz alapelv a húzódások elkerüléséhez. Összeállította: Medvegy Gergely A bemelegítés legyen alapos, hiszen ezzel készítjük elő a testünket a terhelésre. A gyakorlatsor összeállítása, illetve a felvételek során tartsuk be a fokozatosság elvét, akkor nem lesz sérülés. A...
5 póz a kreativitásért
Ha kifogysz az ötletekből, ha elhagy az ihlet, jógázz! Azt hiszem ez már sokunkkal megtörtént: nincs semmi akadályozó tényező, hogy végre valamit alkossunk; megírjunk egy levelet, egy házidolgozatot, fessünk egy képet, kitaláljunk egy projektet vagy megoldjunk egy...
Női kezdő gyakorlatsor otthonra
Női jógát gyakorlóknak Kornhoffer Tünde nőijóga oktatótól Áldott idő a sötét, hideg, befelé hívó lelassulás. Befelé, a belső fény felé ,mert a külső fény ragyogása és melegsége után ezt kívánja az egyensúly: most magadban keresd a világosságot, ne kívül. Kaptam egy...
Holdciklus szerinti gyakorlás – otthonra
CSAK NŐKNEK! Amit mindenképp tudni kell. Ahogy a mesék kincseskamrája a Szezámra tárul, úgy a gyakorlásunk minőségét meghatározza a ráhangolódás. Ahová a figyelem irányul, oda irányul a légzés, ahová a légzés, oda az elme, ahová az elme, oda a prána. Így hát pusztán...
Energiaáramlás fogalma a védikus hagyományban
a pránáról Az ászanák gyakorlása során sokszor hallunk az energia áramlásáról, melyet táplálkozással, légzéssel juttatunk a szervezetbe, a mozgás által irányítjuk, hasznosítjuk azt. De mi ez az energia, amely átjárja az univerzumot, annak minden elemét, részét, az...