Jóga gyakorlás Archives | Oldal 8 a 55-ből

5+1 hasizom erősítő ászana a nyárra

Az erős hasizom nem (csak) a látvány miatt lehet fontos, a matracon is nagy hasznát veszed. Ezt a 6 ászanát gyakorold az erős hasizmokért!

Azt, hogy megfelelő-e a core izomcsoportod állapota, nem is olyan könnyű meghatározni. Mik a jelei, hogy szükséged van egy kis erősítésre?

A felgyorsult életvitel és a folyamatos ingerek miatt az idegrendszer kimerülhet. Hogyan frissítheted fel azt a jóga eszközeivel?

Hogyan segíthetnek a túrázás előtt, közben és után az ászanák, és melyik jógapózokat gyakorold ilyenkor?

Ha nincs időd egy teljes ászanasort végigcsinálni, ezeket a pózokat is gyakorolhatod nyakfájás esetén.

Kíváncsi vagy, hogy melyik ászanákat kerüld, ha átmenetileg vagy tartósan probléma van a hátaddal? Mutatjuk!

Mit lehet tudni a prasārita-pādottānāsanáról, annak változatairól, hatásairól és, hogy mikre ügyelj? Less bele a cikkbe!

A kartámaszos gyakorlatok kihívást jelenthetnek, mégis nagyon fontosak. Miért? És hogyan csináld őket, hogy ne sérülj meg?