Mit is jelent a jóga, vagy épp mi annak a célja, aki jógát gyakorol, mi az önvaló, mi az összekapcsolódás folyamata? Érdekel?
Mi a jóga végső célja?
read more
Simon Virág Irma
Keep calm – így hűtsd az elméd a sítalí pránájámával
Diák vagy, tanár, esetleg szülő? Ha az idegeiden táncol a sulikezdés (vagy bármi más), mutatjuk hogyan maradhatsz mégis nyugodt.
Jógával a reflux ellen
Milyen légzőgyakorlatokat és ászanákat érdemes gyakorolnod, ha refluxszal küzdesz?
Deréktáji fájdalom ellen: gyakorlatok az ágyéki gerincre
Mutatjuk, hogyan csökkentheted a deréktáji fájdalmat, és erősítheted az ágyéki gerincszakaszt célzott gyakorlatokkal és jógapózzal.
A nádí sódhana útjai – Gyakorlási módok kezdőtől haladóig
Folytatjuk a részletekkel: hogyan és hányféleképp végezheted a nádi sódhanát, valamint, hogy milyen ellenjavallatai vannak e gyakorlatnak.
Napindító nádí sódhana: egyensúly belül, frissesség kívül
Ezúttal kiderül: mit jelent a nádí sódhana, miért érdemes rendszeresen végezned, hogyan csináld, milyen mudrákat használj…
A herceg, a siddhāsana, és a meditáció igaz története
Tarts velünk az ősi Indiába, és szippantsd magadba ezt a siddhāsanáról szóló tanulságos történetet!
Ellensúlyozz tudatosan – kompenzáló pózok szerepe a jógában
Tudtad, hogy vannak olyan ászanák, amelyek végzését együtt javasolják, érdemes őket egymás lenyújtására, ellensúlyozására használni?