Idén a szokásosnál is hamarabb, április végén mentünk le először a Balatonra. Idén a szokásosnál is hamarabb, április végén mentünk le először a Balatonra. Szerencsére évente többször is le tudunk jönni, és hát a kerti életnél, a növények gondozásánál, a szabad tűzön...
Az egyik nap a tudatosságról beszéltem Istvánnak a jóga kapcsán... Az egyik nap a tudatosságról beszéltem Istvánnak a jóga kapcsán, próbálom felkelteni az érdeklődését, és ez az aspektusa az, amivel leginkább meg tudom fogni. A jógának talán a legfontosabb összetevője...
írta: Dr. Tóth-Soma László Elhelyezkedem savászanába, elengedem a külvilágot, figyelmemet önmagamra irányítom és végigvezetem a következő vizualizációt: A fejem felett szép lassan egy ragyogó, fehér színű fénygömb jelenik meg… Egyre kifejezettebben és...
relaxációs gyakorlat ászanázás előtt és után Elhelyezkedem savászanában. Belégzésre: nyugalom és békesség érkezik. Kilégzésre: távoznak belőlem a feszültségek - fizikai, érzelmi és gondolati szinten egyaránt. Belégzésre: érzem, ahogy átjár az életlevegő-...
írta: Medvegy Gergely Lefekszem Savászanába, lábaim kis terpeszben, karjaim a törzsem mellett, tenyérrel felfelé. Figyelmemet a légzésemre irányítom, mély hasi légzéssel szívom be a levegőt. Érzem, hogy belégzés közben nyugalmat és energiát lélegzem be, kilégzéskor...
írta: Nádas Linda A Bikram jóga 26 gyakorlat egymásra épülő sorozata, melyet bárki, bármilyen életkorban elkezdhet. Az ászanákat Bikram Choudhury választotta ki és állította sorrendbe úgy, hogy az adott testhelyzet - a jótékony hatásai mellett - felkészítse a...
írta: Medvegy Gergely A jógaászanák fejlesztésének alapja, hogy azokat folyamatosan és lelkesen gyakoroljuk, de a legőszintébb törekvés mellett is természetes velejárója a gyakorlásnak, hogy hibák merülhetnek fel az ászanák végzése során. A sikeres tanulás...
összeállította: Képes Andrea és Medvegy Gergely A bhramarī méhet jelent, mert a kilégzés alatt a méhhez hasonló lágy, zümmögő hang jön létre. VÉGREHAJTÁSA Lazán, lehugyt szemmel ülj keresztezett lábú ülésbe. Az ajkaid maradjanak puhán zárva, a két fogsort eltávolítva...