Rátkai Adrienn, Author at Jógapont

Lazítsd és nyújtsd a gerinced 20 perc alatt

Ha kevés az időd vagy épp betontömbbé vált a tested a sok üléstől, próbáld ki ezt a 20 perces gerinc átmozgató gyakorlatsort!

A meditáció nem könnyű. Lássuk, hogy a gyakorlása során milyen általános nehézségekbe futhatsz, illetve hogyan kezelheted őket.

Ha érdekel, hogy a Vegán Hegylakó és Szekeres Adrien szerint mitől különleges a SelfnessYOGA képzése, less bele a cikkbe!

Ha a nyári időszakban nem érzed komfortosan magad a bőrödben, az ájurvéda segítségedre lehet.

A rózsaszirmok illóolaján túl, a lepárlás által keletkezett mellékterméke is hihetetlenül értékes. Hogyan használhatod ezt, a rózsavizet?

Néha túltolod a jógagyakorlást és izomlázad lesz? Most segítünk hogyan előzheted ezt meg, vagy hogyan enyhítheted a fájdalmakat.

A jóga ászanái segítségével szuperul lehet lazítani és erősíteni a karokat is. Gyere, gyakoroljunk együtt!

A megrekedt gázok hasi fájdalmat és puffadást okozhatnak, amik akár az egész napodat képesek tönkretenni. De ezek az ászanák segíthetnek!