A napüdvözlet 9 ászanájából ezúttal az első négy jógapózt vesszük alaposabban szemügyre a test és az elme szintjén is.
Tudj meg többet a napüdvözlet első négy ászanájáról!
read more
Ászana
A fordított ászanák művészete – melyiket és miért gyakorold?
3 fordított testhelyzetű ászanáról olvashatasz, és arról, hogy ezeket végezve milyen kedvező élettani hatásokat várnak rád. Gyakorlásra fel!
Mire érdemes figyelned a hátrahajló pózoknál?
A hátrahajlások a jóga fizikai gyakorlatainak egyik legnehezebb részei akkor, ha nem megfelelően végezzük azokat. Mikre figyelj?
A királygalamb póz és csípőnyitó barátai
A csípő körüli izmok és ízületek átmozgatására, és mozgástartományuk növelésére ezeket a pózokat gyakorold!
Variációk az adhó-mukha-svanászanára
Nézd, hoztunk néhány variációt, amikkel színesítheted az adhó-mukha-svanászana gyakorlását!
Az 5 legjobb ászana a jó alvásért
Milyen ászanákat gyakorolj, hogy pihentető legyen az alvásod?
Az 5 legjobb ászana az egyensúly fejlesztésére
Ezúttal 5 olyan ászanát hoztunk, amik segítenek, hogy magabiztos és kiegyensúlyozott legyél!
Az 5 legjobb ászana az erős és rugalmas gerincért
Ne gondold, hogy 6-7 perc mozgás nem számít! Próbáld ki ezt az 5 ászanát, és meglátod, erősebb lesz a gerinced!