Rátkai Adrienn, Author at Jógapont

4+1 jógagyakorlat a derékfájás enyhítésére

A deréktáji fájdalom sok esetben nem feltétlen csak a derék nyújtásával és átmozgatásával oldható fel. Nézzük mi segíthet!

Ne gondold, hogy 6-7 perc mozgás nem számít! Próbáld ki ezt az 5 ászanát, és meglátod, erősebb lesz a gerinced!

Mit jelent az, hogy meditálni, mi az a mantra- és dzsapa meditáció, és mitől olyan különleges? Less bele a cikkbe!

Miért fontos, hogy a talpaid rendben legyenek? Milyen nehézségeknek vannak kitéve, és mik segíthetnek rajtuk?

Ez egy csúcs lehetőség számodra, ha annyira szereted a jógát, hogy tovább fejlesztenéd magad, majd a tudásod megosztanád másokkal is!

Mi a pránájáma valódi célja, hogyan segít téged a jóga útján, és mikre figyelj amikor végzed?

Ha szeretnél a stressztől, hétköznapi mizériáktól szabadulni, akkor ezeket a jógapózokat próbáld ki!

Szeretnéd a karizmaidat erősíteni? Nézd meg melyik ászanák segítenek ebben!