Egész nap egy irodában ülsz és görnyedsz a számítógép fölött? Széjjel van már a hátad, derekad?
Ezeket az ászanákat próbáld ki!
Ászana
Savászana – Mi a legkönnyebb jógapóz legnagyobb nehézsége?
A savászanában nincs izommunka, csupán a test teljes ellazítása a feladat. De miért olyan nehéz ellazulni és mi a megoldás kulcsa?
Néhány jógagyakorlat, amitől zseni leszel!
A tanulás mókuskerekében lassulj le néhány percre, és töltődj újra a jóga segítségével! Íme a gyakorlatok, amiktől zseni leszel.
Páros jóga (nem csak) Valentin napra
Ha érdekel, hogy milyen a jóga egy társ segítségével, mikre tanít meg és, ha jöhet néhány közös ászana tipp is, akkor kattints ide!
Fekvő cipészpóz – Ennyi jó hatással rendelkezik ez az ászana!
A szupta-baddhakónászana nem csak regeneráló pózként működik remekül, tudd meg, még miben segíthet ennek a póznak a gyakorlása!
Nagyító alatt a szuptaikapáda-pádángusthászana (lefekvő egylábas lábujjfogás) 2. – anatómia
Sorozatunk második részében ennek a remek csípőnyitó póznak az anatómiáját ismerheted meg.
Nagyító alatt a szuptaikapáda-pádángusthászana (lefekvő egylábas lábujjfogás) 1.
Ismerd meg részletesen ezt a remek csípőnyitó pózt!
Nagyító alatt a marícsjászana A
Miért érdemes ezt az ülő előrehajló pózt gyakorolni, és hogy végezzük helyesen?