Rátkai Adrienn, Author at Jógapont

24 óra belénk írva

Testedet egy 24 órás belső óra hangolja a természet ritmusához. Hogyan hat a cirkadián ritmus az alvásodra, étkezésedre, a közérzetedre?

Az „állati jó ászanák” közül ezúttal a skorpióállás, vagyis a vriscsikászana tanulságaival várunk.

Egy kicsit kipurcantál a nap végére? Ha már semmi sem megy, próbáld ki ezt az egyszerűbb ászanát, vagy akár építsd be a napi sorozatodba.

Egy jógi életében különösen fontos a tisztaság. Mennyi időnként és milyen módokon fontos megtisztítani a jógamatracodat?

Ha kicsit túltoltad a nyári lazulást – ételek, italok szintjén -, ez az ászana kihúzza testedet a bajból…

Három egyszerű, hűsítő recept, főként szezonális alapanyagokból, amelyek igazán jólesnek a forró nyári napokon.

Az „állati jó ászanák” közül ezúttal a teknős póz titkai után kutatunk.

A nyári melegben a test kíméletesebb gyakorlásra vágyik. Ismerd meg közelebbről e 2 ászanát, jótékony hatásait és ellenjavallatait.