A mai világban napi szinten végtelen inger vesz körbe. Ha csak azt nézzük, most is ott van a teló a kezedben vagy a laptop, folyamatosan pittyegnek az értesítések, és közben az alap napi teendők áradata, amik sodrásában könnyen szétforgácsolódhat a figyelmed. Neked, nekem, mindannyiunknak. Biztosan tapasztalod, hogy ilyenkor nehéz ténylegesen jelen lenni egy feladatban, mert az elméd egyszerre sokfelé figyelne – hiszen egy ideje ezt szokta meg, ehhez az életmódhoz alkalmazkodott.
Mindez különösen igaz akkor, ha egyszerre több szerepben is helyt kell állnod: munka, család, gyerekek, háztartás, kapcsolatok ápolása – mind-mind energiát és fókuszt igényelnek. Ez persze szerencsés és nagyon jó dolog, ugyanakkor rettentően fárasztó is, és egyáltalán nem csoda, ha úgy érzed, az idegrendszered durván túlterhelt, és a koncentráció fenntartása komolyabb kihívásnak számít.
Ebben az „ingeróceánban” egy igazán értékes „kis sziget” lehet a jóga gyakorlása. A tudatos mozgás, a légzés figyelése és a jelenlétre való ráhangolódás segíthet visszahozni az elme természetes egyensúlyát. Ha szánsz rá egy kis időt és energiát, a jóga nemcsak a testedet erősíti, hanem finom szinten is abszolút támogat, többek között fokozatosan könnyíti, stabilizálja a koncentrációdat.
A jógázók tapasztalata az, hogy a rendszeres gyakorlás nemcsak a mindennapi stressz kezelésében segít, hanem a tanulásban, a munkában és az általános mentális frissességben is. És ezen túl – ha nyitott vagy rá – egy mélyebb önismereti úttá is válhat…
No, de akkor most jöjjön végre az 5 legjobb ászana, ami a koncentrációt javítja. Reméljük, hogy sikerül beépíteni a mindennapjaidba és hamarosan hasznodra válik. Azt mondják, a puding próbája az evés. Hajrá mindannyiunknak!
A Jóga Főiskolájának (BHF) tapasztalt és magasan képzett oktatói szeretettel várnak jógaóráikon és tanfolyamaikon Budapesten, Csillaghegyen és a Blahán.
Borítókép: envato
Ajánlott cikkek
Mit mond a jóga-szútra a szenvedésről?
Az élet életből fakad – Ébredj rá a valódi önmagadra!
4 érdekes elv a Jóga-szútrából
A belső stabilitás kulcsa: gyakorlás és lemondás a jógában
Megnyugvás a bizonytalanságban
A tudat működése a Jóga-szútrában
Karácsonyi varázslat vagy lidércnyomás?
Amikor az életed szétesik: a Bhagavad-gítá összerak
Mi az astánga-jóga 5. lépcsőfoka?
A sors fonala – hogyan szövődik életünk a karma szálain
Ha a jóga már több, mint testmozgás 2.
Ha a jóga már több, mint testmozgás
Kiadványok
-
Inner Yoga: Entering the Heart of the Tradition
12000 Ft RészletekAz Inner Yoga egy izgalmas utazás befelé, ahol a jóga segítségével felfedezheted a tudat mélyebb rétegeit, és önmagadat. A könyv angol nyelvű. -
Akció!
Az élet, amire születtél
Original price was: 6490 Ft.5600 FtCurrent price is: 5600 Ft. RészletekA védikus számmisztika segíthet, hogy mélyebben rálássunk saját énünkre, lényünkre, és hogy jobban megértsük erősségeinket és gyengeségeinket, amelyek ismeretében megalapozottabb döntéseket hozhatunk, és kiegyensúlyozottabb életvitelt folytathatunk. -
Hazatérés – Egy amerikai szvámí önéletrajza
6500 Ft RészletekRadhanath Swami önéletrajzi regényében fiatalkori útkereséséről ír: Londonból kontinenseken át gyalogolva jut el Indiába, ahol himalájai barlangokban él, nagy mesterektől jógát tanul, és végül világhírű spirituális vezetővé válik. -
Betelt
Akció!
Ájurvéda az élet tudománya
Original price was: 6590 Ft.5990 FtCurrent price is: 5990 Ft. RészletekAz ájurvéda nemcsak a világ egyik legősibb gyógyászati rendszere, hanem az egyik legösszetettebb gyógymódja is; az ájurvédikus ismeretek olyan tudással látnak el bennünket, melyek birtokában képesek leszünk egészségben és harmóniában megtartani magunkat. Számos területet felölel, beleértve a táplálkozást, a gyógynövények használatát, a masszázst, a jóga és a meditáció gyakorlását, a légzéstechnikákat, az életmódbeli tanácsadást és az öngondoskodást. -
Vasant Lad: Ayurveda II. – A diagnosztika alapelvei
5890 Ft RészletekAz Ayurveda II. - A diagnosztika alapelvei egy négyrészes könyvsorozat második kötete – egy rendkívül izgalmas alapmű, mely segít megérteni az ájurvéda kicsit bonyolult, de logikus elméletét. -
Vasant Lad: Ayurveda I. – Alapelvek
5600 Ft RészletekAz Ayurveda I. Alapelvek egy négyrészes sorozat első kötete – egy rendkívül izgalmas alapmű, mely segít megérteni az ájurvéda kicsit bonyolult, de logikus elméletét. -
Ájurvédikus gyógyítás
5500 Ft RészletekAz ájurvédikus gyógyítás elsősorban az egészségmegőrzés és betegségmegelőzés szempontjából fontos általános testalkati és életmódbeli megfontolásokat tárgyalja, valamint gyakori betegségek otthon elkészíthető orvosságait ismerteti. -
Az önmegvalósítás tudománya
2300 Ft RészletekEz a könyv egy alapmű azok számára, akik tudni szeretnék az igazságot az emberi élet céljáról. -
A Bhagavad-gītā úgy, ahogy van
6000 Ft RészletekIndia leghíresebb és legfontosabb könyve, melyet a védikus tudás esszenciájának is neveznek, 18 fejezetben, 700 versen keresztül mutatja be a különböző jógafilozófiákat, amelyeknek gyakorlásával kapcsolódhatunk Istenhez. -
Prabhupāda küldetése
1500 Ft RészletekA Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola által szervezett tudományos és ismeretterjesztő rendezvénynek, a XV. Létkérdés Konferenciának a témáját dolgozza fel e kötet, ami A. C. Bhaktivedanta Swami Prabhupāda személyiségét, életét és munkásságát mutatja be. -
Jóga-szútra 4.
4000 Ft RészletekA jógairodalom alapművének számító alkotás negyedik fejezete magyarázatokkal. -
Akció!
Jóga-szútra 1-4. és Jóga tiszta forrásból csomag
Original price was: 31000 Ft.27500 FtCurrent price is: 27500 Ft. RészletekÁtfogó betekintés a jóga sok ezer éves hagyományába.
