Több van a kezedben, mint gondolnád!

Nem gondoltad volna, hogy te is alkalmazol mudrákat, igaz? Pedig de! Ha érdekel, mire gondolok, és ha ezután szeretnéd tudatosabban alkalmazni őket, vagy csak megtudni végre, mi az a mudra, neked szól ez a cikk!

Kézjelek a mindennapokban

A kéz, a kar segítségével történő kommunikáció része az emberi kultúrának. Sok közülük egyetemleges, ezeket szinte mindenhol értik a világon. Pontosan tudjuk, mit akar kifejezésre juttatni az, aki összefonja a karjait a mellkasán, aki ökölbe szorítja a kezét egy vizsga előtt, aki a levegőbe emeli két karját Isten valamelyik szobra előtt, vagy aki imatartásba teszi kezeit a szíve előtt. Az ilyen gesztusok értelmezésén alapul a testbeszéd. Ezek még akkor is leleplezik valódi érzéseink, véleményünk, ha szóban egész mást is fogalmazunk meg.

Az univerzális jelek nem csak a kultúrák között, de időszakokon is átívelők: a ma is használatos kézjelek egy részével az ősi sumér, egyiptomi képeken, keresztény ikonokon is találkozhatunk. De talán sehol nincs akkora jelentősége, sokoldalú szerepe a kéznek, mint Indiában.

Jóslástól az egészségig

Régen még a Védák szent szövegét is egy kéztartás felvételével zengték: ezzel megidézték az adott félisten erejét, illetve mnemotechnikai eszközként szolgált a megfelelő ritmus, hangsúly és rituális aktusok felidézéséhez.

A különféle kézjeleket a táncban is alkalmazzák. Egy-egy lépés a kéztartás mellett még láb- és testtartást is meghatároz, sőt, a szem állása is jelentőséggel bír. Itt nincs nagy tere a művésznek a spontaneitásra: szinte minden testrész állása a legapróbb részletekig meg van határozva. Ezek segítségével eleveníthetnek meg félisteneket – vagy pl. Krisna kedvteléseit –, képességeiket, külső adottságaikat (pl. Ganesa ormánya) és történéseket. Európai ember számára ámulatba ejtő és kivitelezhetetlennek tűnő a táncosok ujjainak hajlékonysága, ahogy mindegyiket egymástól függetlenül mozgatják.

fotó: pexels.com

Nagy hagyománya van itt a chiromantiának, azaz a kézelemzésnek is. Minden ujj megfeleltethető egy-egy bolygónak, illetve a tenyéren kirajzolódik a karmánkból fakadó lehetséges jövőképünk. Mindezeken túl a gyógyításban is nagy jelentősége van a kéznek.

A kéz csodája

A kéz összetett szerkezete a nyugati embernek is feltűnt. 1833-ban Sir Charles Bell skót neurológus így fogalmazott: A kéz és annak működése és természetes adottsága tervezettséget bizonyít.
Ujjbegyeinken több ezer idegvégződés van, a kéz reflexzónái kapcsolódnak az agy megfelelő területeihez. A nagyagy kéregben messze ez az egyik leginkább prezentált szervünk: harmadát a kéz szenzoros képességei foglalják el. A nyugati embert már ez is ámulatba ejti – pedig felét sem tudják a kézről annak, amit keleten!

Keleten úgy tartják, hogy tenyerünkön holisztikusan leképződik az egész szervezetünk: megtalálható rajta szerveink térképe, és az adott pont stimulálásával tudunk hatni az általa képviselt szervre. Ezen alapul például az akupunktúra kínában, és részben a – kevésbé ismert, pedig ugyanolyan hatékony – mudrák, vagyis kéztartások Indiában.

Azt még a nyugati orvosok, kutatók is elismerik – hisz megmérték –, hogy a tenyér biomágneses energiát bocsát ki. Japán tudósok azt is bebizonyították, hogy bizonyos technikákkal (pl. csíkunggal, jógával) növelhető a tenyér energiakibocsátása. Ennek magyarázatát keleten kapjuk meg, ahol úgy tartják, van egy energetikai testünk is. A főbb energiaközpontok, a csakrák ugyan a test középpontjában vannak (a törzsön és a fejen), de a tenyéren található egy fontos mellékcsakra.

A csakrákban folyó életerő összhangba hozható a tenyérrel, és így az képes energiát sugározni. A mudrák befolyásolják az energiák áramlását is úgy, hogy a kéz egyes pontjait összeérintve zárják az energia kört. Maga a mudra szó jelentése is pecsét, zár.

Kezedben az egészséged

A kínai és az indiai orvoslásban is beszélnek 5 elemről, melyek meghatározzák testünk működését. Betegség akkor alakul ki, ha a test energiacsatornái elzáródnak és/vagy, ha az 5 elem egyensúlya felborul a szervezetben. Indiában úgy tartják, hogy az 5 ujj mindegyike egy-egy elemet képvisel. Egyes mudrák segítségével harmonizálni lehet az elemeket. Energiakörök létrehozásával az elzáródásokat lehet megszüntetni, egyes pontok stimulálásával pedig szervekre hathatunk – vagyis a mudrák gyógyítanak.

Emellett vannak kéztartások, amik a mentális állapotunkat javítják: megnyugtatják az elmét, segítenek bizonyos tudatállapotokat elérni, energetizálnak, enyhítik a pánikrohamot, depressziót, megszüntetik a szédülést vagy épp növelik az önbizalmat.

Nem csak a kéz ujjaival alkothatunk mudrát, de karral vagy az egész testtel is. Gondolj a viparíta-karani mudrára, ami valójában egy ászana.

fotó: envato.com

A jógában 25 mudrát alkalmaznak. Rengeteg mudra létezik, mind különféle hatással. A kézzel felvettek közül van, amelyik egy-, van, ami kétkezes. Ez utóbbinál a két kéz együtt adja ki a jelet. Nézzünk meg egy párat ízelítőként!

Mudrák

◦ Ha jógázol, akkor valószínű, hogy találkoztál már a a dzsjána-mudrával, amihez össze kell érintened a hüvelyk- és a mutatóujjad begyét. A hüvelykujj Istent, a mutatóujj az egyéni lelket, maga a mudra pedig kettejük vágyott kapcsolatát szimbolizálja.

◦ A már említett ökölbe szorított kéz, a mushti-mudra–amikor a hüvelykre ráfognak az ujjak – segít megszabadulni a felgyülemlett érzelmektől.

◦ Az imtartás, az andzsali-mudra. Fejed kicsit hajtsd előre, alkarok legyenek párhuzamosak a talajjal. Üdvözlést, imádatot, odaadást, alázatot fejez ki.

◦ A prána-mudra pedig csökkenti a fáradtságot és az idegességet. Felvételekor a hüvelykujj, a kisujj és a gyűrűsujj begyét érintsd össze, többit nyújtsd ki.

◦ Az elemek harmonizálására alkalmas kéztartások közül kettőt mutatunk be. A prithvi -mudra (föld) felvételéhez érints össze a gyűrűs- és a hüvelykujjad begyét. Javítja a vérkeringést, segíti a meditációt, használ gyengeség, fáradtság ellen és erősíti a testet, ha izmot vesztettél, vagy nagyon lefogytál volna.

◦ A levegő (vájú) elem mudrája eltávolítja a felesleges levegőt a belekből, jó reumás vagy mellkasi fájdalomra is, és minden olyan betegségre gyógyír, ami a levegő kibillenéséből fakad. Ehhez a behajlított mutatóujj középső ujjpercét finoman nyomd le a hüvelykujj begyével.

Amennyiben kúraszűren szeretnél alkalmazni egy mudrát, érdemes naponta legalább háromszor felvenni, és legalább 3-15 percig kitartani. Előtte kicsit melegítsd fel, dörzsöld át ujjaid, és egyenes háttal helyezkedj el. Kitartás közben lassan, egyenletesen vedd a levegőt.

Forrás:
Hegedűs Zsolt (Sadhakayogi)
bharata.hu – Mudrák jelentése: mudra kéztartások a gyakorlatban
eletigenlok.hu – 8 kéztartás, melyek gyógyító ereje észrevétlenül hozzák helyre a szervezet problémáit
nlc.hu 5 – mudra az egészségért
kagylokurt.hu – A mudrák – a kéztartások művészete
filosz.hu – A kéztartások jelentése
tgagazin.hu – Mudrák (Sasvári Orsolya)
Borítókép: pexels.com