Stresszoldó és lazító jógaworkshop

Stresszoldó és lazító jógaworkshop

A belső elválasztású mirigyek területére irányuló gyakorlatok és a test tudatos átmozgatása hozzájárulhatnak a testi-lelki egyensúly támogatásához és a közérzet javításához. A fej, a gerincoszlop és a gerincből kilépő idegek környékének kíméletes átmozgatása segíthet a feszültség oldásában és a testi ellazulás elősegítésében.

A légzés tudatos szabályozásával figyelmünket befelé irányíthatjuk, átmenetileg eltávolodva a külvilág ingereitől, a zavaró érzésektől és a nyugtalanító gondolatoktól. A pránájáma, vagyis a légzés tudatos irányításának jógikus gyakorlata elősegítheti a belső nyugalom megteremtését, és támogathatja a testi-lelki feltöltődést.

A relaxáció során megtapasztalhatjuk a feszült és az ellazult állapot közötti különbséget. E tapasztalat segítségével megtanulhatjuk felismerni és tudatosan elengedni a bennünk felgyülemlett feszültséget.

A mantra-meditáció az ismételt hangokra és szavakra irányítja a figyelmet, segítve az elme lecsendesítését és a befelé fordulást. Spirituális gyakorlásként lehetőséget adhat az Önvalóval, Istennel és a lelki világgal való kapcsolat mélyebb megélésére.

A lelki meditáció rendszeres gyakorlása támogathatja a pozitívabb szemléletmód, a belső béke és a kiegyensúlyozottabb mindennapi jelenlét kialakulását, hozzájárulva a stressz kezeléséhez.

A workshop lehetőséget ad arra, hogy kiszakadj a mindennapok sodrásából, elcsendesedj, és újra kapcsolódj önmagadhoz. Töltekezz fel testileg, lelkileg és szellemileg, és vidd magaddal a belső nyugalom élményét a hétköznapokba is.

Lassulj le, töltődj fel, és találd meg a belső egyensúlyod!

Oktató: Salamon Alex vaisnava jógamester, az Európában egyedülálló Jóga Főiskolájának (BHF) jógatanára.