Az 5 legjobb ászana a vállöv és a nyak átmozgatására
2026. 06. 15.
A sok ülés, a stressz és a helytelen testtartás könnyen nyak- és vállfeszültséghez vezethet. De segíthet: 4 perc és ez...
Részletek
Bemutató gerincátmozgató jógaóra
Ez a jógaóra célzottan a gerinc egészségének támogatására, a tartáshibák korrigálására és a hátizmok biztonságos átmozgatására épül. A foglalkozás segít visszanyerni a test rugalmasságát és megszabadulni a mindennapi fizikai terhektől.
Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola (A Jóga Főiskolája), Cím: 1039 Budapest (Csillaghegy), Attila utca 8.
Telefon: +36302162883
2026-06-28
|
11:00
-
11:50
2000 Ft
Kókai Krisztina
Vaisnava jógamester, a Bhaktivedanta Jógastúdió oktatója.
Gerincátmozgató jógaóra
A sok ülőmunka, a mozgásszegény életmód vagy a mindennapi stressz gyakran okoz feszültséget, merevséget a hátban, a nyakban és a vállakban. Ez a jógaóra célzottan a gerinc egészségének támogatására, a tartáshibák korrigálására és a hátizmok biztonságos átmozgatására épül. A foglalkozás segít visszanyerni a test rugalmasságát és megszabadulni a mindennapi fizikai terhektől.
Mi várható az órán?
-
- A gerinc kíméletes átmozgatása: Minden irányú finom csavarás, hajlítás és nyújtás, amely növeli a csigolyák közötti mozgásteret és rugalmasságot.
- Mélyizmok erősítése: A gerincet tartó izmok és hátizmok finom erősítése a stabilabb, fájdalommentes tartásért.
- Feszültségoldás: A nyaki és vállövi merevség célzott lazítása, amelyet a stressz és a monitor előtti munka vált ki.
Kinek ajánlott ez az óra?
Bárkinek, aki sokat ül vagy áll a mindennapokban, hát- és nyaki feszültséggel küzd, vagy egyszerűen szeretne tenni a gerince egészségéért. Az óra teljesen kezdőbarát, az eszközök (például blokkok, hevederek) használatával a gyakorlatok minden testalkathoz és edzettségi szinthez könnyen hozzáigazíthatók.
Bárkinek, aki sokat ül vagy áll a mindennapokban, hát- és nyaki feszültséggel küzd, vagy egyszerűen szeretne tenni a gerince egészségéért. Az óra teljesen kezdőbarát, az eszközök (például blokkok, hevederek) használatával a gyakorlatok minden testalkathoz és edzettségi szinthez könnyen hozzáigazíthatók.
Az órára érkezőket teával és egy kis édességgel várjuk, ajándékként pedig minden résztvevő 15%-os kedvezménnyel vehet részt a szeptember 1-jén induló 10 alkalmas kezdő jógatanfolyamunkon.
A jógaórát Kókai krisztina vaisnava jógamester, a Bhaktivedanta Jógastúdió oktatója tartja.
Részletek
Dátum: 2026-06-28
Kezdés: 11:00 CEST
Befejezés: 11:50 CEST
Helyszín: Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola (A Jóga Főiskolája), Cím: 1039 Budapest (Csillaghegy), Attila utca 8.
Telefonszám: +36302162883
Email cím: [email protected]
Ajánlott cikkek
Hogyan maradj egyensúlyban?
2026. 06. 11.
Az egyensúlyozás egy rendkívül összetett képesség, ami elsősorban nem a jó fizikumon vagy az életkoron múlik. De akkor min? És...
Részletek
Az 5 legjobb ászana a koncentráció javítására
2026. 06. 08.
Nehezen tudsz koncentrálni ebben az ingergazdag világban? Ez az 5 ászana segít visszanyerni a fókuszt, a nyugalmat, a mentális egyensúlyt.
Részletek
Jógatradíciók – Vrindávana-Gangótri Jógarendszer
2026. 06. 05.
Cikksorozatunkban Magyarországon is jelen lévő jógatradíciók mutatkoznak be. Ma a Vrindávana-Gangótri Jógarendszert ismerheted meg.
Részletek
Jógatradíciók – Kriya Jóga
2026. 06. 03.
Cikksorozatunkban Magyarországon is jelen lévő jógatradíciók mutatkoznak be. Ma a Kriya Jógát ismerheted meg egy kicsit közelebbről.
Részletek
Porckorongsérv: a modern élet ára
2026. 06. 01.
A porckorongsérv gyakran a mozgásszegény életmód és a stressz következménye. Mire figyelj, hogy a mozgás valóban a gerincedet szolgálja?
Részletek
Jógatradíciók – Bhakti Marga Tradíció
2026. 05. 29.
Cikksorozatunkban Magyarországon is jelen lévő jógatradíciók mutatkoznak be. Ma a Bhakti Marga Tradíciót ismerheted meg egy kicsit közelebbről.
Részletek
Jógatradíciók – Iyengar jóga
2026. 05. 27.
Cikksorozatunkban Magyarországon is jelen lévő jógatradíciók mutatkoznak be. Ma az Iyengar jógát ismerheted meg egy kicsit közelebbről.
Részletek
Jógainterjú Kádár Zoltánnal
2026. 05. 25.
A Jógarádzsa Közönség Díj egyik jelöltjéről, Kádár Zoltánról tudhatsz meg többet. Olvasd el inspiráló jógatörténetét!
Részletek
Jógatradíciók – Himalájai Jóga Meditáció Tradíció
2026. 05. 22.
Cikksorozatunkban Magyarországon is jelen lévő jógatradíciók mutatkoznak be. Ma a Himalájai Jóga Meditáció Tradíciót ismerheted meg egy kicsit közelebbről.
Részletek
Jógatradíciók – Sivánanda jóga
2026. 05. 20.
Cikksorozatunkban Magyarországon is jelen lévő jógatradíciók mutatkoznak be. Ma a Sivánanda jógát ismerheted meg egy kicsit közelebbről.
Részletek
Jógainterjú Szalóki Róberttel
2026. 05. 18.
A Jógarádzsa Közönség Díj egyik jelöltjéről, Szalóki Róbertról tudhatsz meg többet. Olvasd el inspiráló jógatörténetét!
Részletek
Ajánlott tanfolyamok
-
2026-06-27 | 09:30 - 11:452026-07-11 | 09:30 - 11:452026-06-27 - 2026-07-11
Nyári jóga nidrá gyakorlási lehetőség – 3 szombaton
18000 Ft RészletekA jóga nidrát talán jógikus alvásnak lehetne fordítani, de valójában sokkal többről van szó, mint alvásról. A jóga nidrá egy nagyon mély, több szinten elsajátítható gyakorlat, melynek első lépcsőfoka a mélyrelaxáció. Ismerkedj meg te is ennek a különleges módszernek az alapjaival és tapasztald meg jótékony hatásait! -
2026-06-28 | 11:00 - 11:50
2026-06-28
Bemutató gerincátmozgató jógaóra
2000 Ft RészletekEz a jógaóra célzottan a gerinc egészségének támogatására, a tartáshibák korrigálására és a hátizmok biztonságos átmozgatására épül. A foglalkozás segít visszanyerni a test rugalmasságát és megszabadulni a mindennapi fizikai terhektől. -
2026-06-28 | 10:00 - 10:502026-06-28
Bemutató stresszoldó és lazító jógaóra
2000 Ft RészletekEz a jógaóra egy igazi biztonságos menedék, ahol nincs teljesítménykényszer és nincsenek elvárások. A hangsúly a teljes testi-lelki ellazuláson és az idegrendszer megnyugtatásán van. -
2026-06-20 | 12:00 - 12:502026-06-20
Bemutató gerincközpontú jógaóra
2000 Ft RészletekAz óra a gerinc egészségére és a helyes testtartásra fókuszál. Tudatos, kíméletes gyakorlással erősítjük a hát, vállak és törzs izmait, és oldjuk a feszültségeket. -
2026-06-20 | 11:00 - 11:502026-06-20
Bemutató csípőnyitó és mobilizáló jógaóra
2000 Ft RészletekEzen a jógaórán a csípő területére fókuszálunk, ahol a mindennapi terhelés gyakran feszültséget okoz. Finom átmozgatással és nyitásokkal oldjuk a csípő, a medence és a gerinc körüli blokkokat. -
Betelt
2026-06-18 | 18:15 - 19:452026-07-09 | 18:15 - 19:452026-06-18 - 2026-07-09
4 alkalmas csípőnyitó tanfolyam a Blahán! BETELT
16000 Ft RészletekA tanfolyam tematikus órákból áll, melyek egymásra épülnek. Az ászanák, a különféle rávezető gyakorlatok és technikák segítségével erősítjük, nyújtjuk, illetve lazítjuk a csípő izmait. -
2026-06-20 | 10:00 - 10:502026-06-20
Bemutató nyújtó és relaxáló jógaóra
2000 Ft RészletekEzen a jógaórán lelassulunk, elcsendesedünk, és tudatos mozgáson keresztül kapcsolódunk újra a testünkhöz. A gyengéd nyújtások, kitartott ászanák és a légzés segítenek oldani a feszültséget. -
2026-06-20 | 10:00 - 13:002026-06-20
Kedvezményes jógaórák a Blahán a Jóga Világnapja alkalmából
2000 Ft RészletekSzeretettel várunk mindenkit, aki szeretne betekinteni a Blaha Lujza téri Bhaktivedanta Jógastúdió hangulatába. Június 20-án a Blahán 3 különböző jógaórával készülünk, tapasztalt jógamesterekkel. -
2026-06-28 | 10:00 - 12:002026-06-28
KEDVEZMENYES JÓGAÓRÁK A CSILLAGHEGYI BHAKTIVEDANTA JÓGASTÚDIÓBAN
2000 Ft RészletekA Jóga Világnapja alkalmából kedvezményes gyakorlási lehetőséget kínálunk. Ez a nap remek alkalom két különböző jógaóra megismerésére és kipróbálására.
Kiadványok
-
Elérhető
A Mátrix titkai a Védák szemével
4990 Ft RészletekA szerző a Mátrix-trilógiát nem pusztán popkulturális jelenségként, hanem spirituális térképként értelmezi újra – a védikus bölcselet fényében. -
Inner Yoga: Entering the Heart of the Tradition
12000 Ft RészletekAz Inner Yoga egy izgalmas utazás befelé, ahol a jóga segítségével felfedezheted a tudat mélyebb rétegeit, és önmagadat. A könyv angol nyelvű. -
Elérhető
Akció!
Az élet, amire születtél
Original price was: 6490 Ft.5600 FtCurrent price is: 5600 Ft. RészletekA védikus számmisztika segíthet, hogy mélyebben rálássunk saját énünkre, lényünkre, és hogy jobban megértsük erősségeinket és gyengeségeinket, amelyek ismeretében megalapozottabb döntéseket hozhatunk, és kiegyensúlyozottabb életvitelt folytathatunk. -
Elérhető
Hazatérés – Egy amerikai szvámí önéletrajza
6500 Ft RészletekRadhanath Swami önéletrajzi regényében fiatalkori útkereséséről ír: Londonból kontinenseken át gyalogolva jut el Indiába, ahol himalájai barlangokban él, nagy mesterektől jógát tanul, és végül világhírű spirituális vezetővé válik. -
Betelt
Akció!
Ájurvéda az élet tudománya
Original price was: 6590 Ft.5990 FtCurrent price is: 5990 Ft. RészletekAz ájurvéda nemcsak a világ egyik legősibb gyógyászati rendszere, hanem az egyik legösszetettebb gyógymódja is; az ájurvédikus ismeretek olyan tudással látnak el bennünket, melyek birtokában képesek leszünk egészségben és harmóniában megtartani magunkat. Számos területet felölel, beleértve a táplálkozást, a gyógynövények használatát, a masszázst, a jóga és a meditáció gyakorlását, a légzéstechnikákat, az életmódbeli tanácsadást és az öngondoskodást. -
Elérhető
Vasant Lad: Ayurveda II. – A diagnosztika alapelvei
5890 Ft RészletekAz Ayurveda II. - A diagnosztika alapelvei egy négyrészes könyvsorozat második kötete – egy rendkívül izgalmas alapmű, mely segít megérteni az ájurvéda kicsit bonyolult, de logikus elméletét. -
Vasant Lad: Ayurveda I. – Alapelvek
5600 Ft RészletekAz Ayurveda I. Alapelvek egy négyrészes sorozat első kötete – egy rendkívül izgalmas alapmű, mely segít megérteni az ájurvéda kicsit bonyolult, de logikus elméletét. -
Ájurvédikus gyógyítás
5500 Ft RészletekAz ájurvédikus gyógyítás elsősorban az egészségmegőrzés és betegségmegelőzés szempontjából fontos általános testalkati és életmódbeli megfontolásokat tárgyalja, valamint gyakori betegségek otthon elkészíthető orvosságait ismerteti. -
Elérhető
Az önmegvalósítás tudománya
2300 Ft RészletekEz a könyv egy alapmű azok számára, akik tudni szeretnék az igazságot az emberi élet céljáról. -
A Bhagavad-gītā úgy, ahogy van
6000 Ft RészletekIndia leghíresebb és legfontosabb könyve, melyet a védikus tudás esszenciájának is neveznek, 18 fejezetben, 700 versen keresztül mutatja be a különböző jógafilozófiákat, amelyeknek gyakorlásával kapcsolódhatunk Istenhez. -
Elérhető
Prabhupāda küldetése
1500 Ft RészletekA Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola által szervezett tudományos és ismeretterjesztő rendezvénynek, a XV. Létkérdés Konferenciának a témáját dolgozza fel e kötet, ami A. C. Bhaktivedanta Swami Prabhupāda személyiségét, életét és munkásságát mutatja be. -
Elérhető
Jóga-szútra 4.
4000 Ft RészletekA jógairodalom alapművének számító alkotás negyedik fejezete magyarázatokkal.
